【导读】：瑜伽里面减肥的方法也是很多的，而且有一个断食的方法，对于很多人来说，断食减肥也是很好的，帮助排出身体的垃圾。
好处
瑜伽断食的方法对身体还是很好的，好处是存在的。短暂的断食能帮助身体排出很多的毒素。断食帮助身体进行欲望的克制，在想到吃什么的时候就可以很好的克制，而且也是会帮助身体进行放松。断食主要目的是为了断欲，把食欲调节到一个健康，合理的层次频道，不是为了减肥，更何况是盲目减肥。要保持愉悦，平静的心态，不然容易气机混乱，影响健康。
思想观念上面的改变，也就是帮助纠正自己很多的想法，人的欲望也是很多的，而且大多数是懒惰的，时间长了会让身体变得堕落。瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
身体的垃圾也是很多，很多的疾病也是从因为每天的贪吃造成的。适当的断食可以帮助治疗很多的疾病。彻底排除身体毒素，有利戒除不良嗜好。改良身体的代谢机能，防治肥胖病、糖尿病。
坏处
副作用也是有的，常见的就是营养不良，跟不上身体的节奏，身体的胃部会受不了，而且有些人的胃部是很脆弱的，会导致大的疾病的产生，反而是影响身体健康。在开始练习断食时，如果有饥饿、口渴、肌肉酸疼、体力下降等感觉，表示身上毒素多，可以适量喝点柠檬汁或水。
精神亢奋也是副作用之一，但是还是需要很好的克制，克制下来了，整个人的身体也是会发生很大的变化，不过还是要看自己的身体情况，实际的需求来进行锻炼。断食期间反而会产生精神亢奋，睡不着觉的现象，肠胃不好的，建议不要断食，经常断食也会伤身。适当锻炼强身，过度锻炼伤身。
