【导读】：白头发对于很多人来说，都是很常见的，而且是遍布各个年龄层次的。但是不管是什么情况长的白头发，都是不能忽视的，一起来看看吧！
很多人在上了年纪之后就会有白头发的情况，其实这个时候就该注意了，会有很多的问题。关于身体的问题。
1、血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以我们要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。
2、对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。
3、正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
4、当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。
年纪大的人都会因为身体内部的营养缺失，导致大量的白头发的产生。其实很多时候就该注意了。
1、高龄者跟一般成年人一样，应注意每日饮食要吃得均衡且足够，依台湾卫生福利部公布之“65岁以上银发族每日饮食建议”(如：图一)，适量搭配六大类食物。
2、追求长寿健康，老年人不应该将身体质量指数(BMI)视为最重要的健康指标，老年人更应重视的其实是肌肉量。在血糖、血压稳定控制下，建议长辈们维持在“过重”体位(BMI约24-27)较适切，以储存抵抗疾病的本钱。
3、内脏类、家畜类（如：牛、羊、猪）、固状油品（如：奶油、椰子油、猪油）等食物富含饱和脂肪酸，会增加血胆固醇量及动脉粥样硬化等心血管疾病风险。应适量选用较瘦的肉类，且白肉(如：鱼、家禽)优于红肉类(如：家畜)。
4、每天摄取 6-8 杯水及饮品（每杯240c.c.，包括：鲜奶、汤、果汁、茶饮等）。为避免夜间起来上厕所而影响睡眠，鼓励老年人于白天多喝水，晚餐后要减少摄取水分。
1、不宜频繁用去头屑洗发水－－使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。
2、吹风已经过时，过分吹直的头发令人看来老套不说，更重要的是把发丝上的水分都吹跑了，久而久之，当然成了一把枯草。而自然风干，不仅可以避免发丝的水分过分流失，还不会对秀发造成人为的伤害。
3、了解自己的发质，是干性，中性，还是油性发质。选择适合自己的洗发水，护发素，这是第一步。如果不去了解自己的发质，随便选择护发产品，效果会适得其反，头发变得更糟糕哦！
4、洗发最好仰着头洗，多按摩头皮，促进血液循环。经常低头洗，头皮往下拉，对面部皮肤也不好，时间久了，产生皱纹。
