哪种花可以助眠

养花可以净化空气，美化家居环境，还可以使心情美美的，如果你晚上睡眠不好，可以养一些助眠的花，让自己晚上入睡之后一觉睡到大天亮，下面我们来讲讲哪种花助眠。

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中医上用于改善睡眠的花类药材有很多，如合欢花、玫瑰花、月季花等，一定程度上可以起到疏肝解郁、促进睡眠的作用，可以用水泡服于睡前服用。

某些放于室内种植的花卉对改善睡眠也有作用：

虎皮兰：夜间人们睡眠的时候，虎皮兰可以吸收二氧化碳，释放氧气，有助于提高室内空气中的含氧量和增加负离子的数量，对于保持人体的正常呼吸和睡眠有益。

芦荟：是净化空气的好手，能吸收空气中的一氧化碳、二氧化硫等有害气体，保持睡眠环境的清洁，提高睡眠质量。

柠檬花：柠檬花一年四季均可开放，其花朵漂亮而且带着淡淡的香气，长期嗅闻使人身心舒畅，有助于睡眠。

安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽蓝花即长寿花、薄荷及具有宁心安神作用的'栀子花，均有清香，同时具备解毒作用，可以起到改善环境空气、助眠安神的作用。但是需要注意，花草在夜间会产生呼吸作用，排出二氧化碳，因此在室内养花草时，需要保持环境的通风。

部分花草容易吸收较多水分，易造成环境干燥，需要注意给予适当水分，避免因为花草造成的二氧化碳浓度升高及环境过于干燥现象的发生。通常白天可以将花草放在房间里，夜晚放置到窗外、阳台上，避免产生过多二氧化碳，造成氧气不足。

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-薰衣草-

有研究表明，在有薰衣草花香的房间里，人的睡眠质量会会好20%。在睡觉中，伴着薰衣草花香入睡，夜里醒来的几率更少。薰衣草花香有改善睡眠质量的作用，花香味可以使人放松。

薰衣草开紫蓝色的小花，香气浓郁，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效，欧洲人经常用来沐浴薰香，有芳香药草之后的美称。

薰衣草喜欢土层深厚，疏松透气的盆土，适应性强，耐低温也比较耐高温。需要充足的日照，在充足的日照下，生长良好，在阴湿环境中，则会发育不良、衰老较快。薰衣草喜干燥的生长环境，浇水可以不干不浇，浇则浇透，切不可积水。

-佛手柑-

柑橘类的植物，散发的芳香可化湿、醒脾、开窍，沁人心脾的香味还可以镇静安神，让人感到舒适。佛手柑是枸椽的变种，属于柑橘类的植物。佛手柑香味清雅，可以舒缓精神，缓解焦虑、沮丧的情绪，还可以缓解失眠，让你酣睡整晚。

佛手柑的果实不仅清香，而且果实像佛祖张开的手指，中国自古信佛，所以很多人把佛手当做是吉祥富贵避灾祸的风水植物，具有良好的风水寓意。

佛手柑喜欢温暖湿润的环境，要养护在疏松肥沃排水好的酸性沙质土中。佛手柑喜阳光充足环境，如光照不足，会影响开花挂果。适宜的生长温度22～24℃，越冬温度5℃以上。浇水一般见干见湿，不积水为宜。

-洋甘菊-

洋甘菊是菊科植物，花朵似雏菊，清香，味微苦，花朵小巧可爱。原产欧洲，在欧洲也是使用历史很久的草药，可以做茶饮或者草药使用，用作花茶有消炎去火的作用，可以解痉挛、抗腹胀和舒缓的作用。洋甘菊可以助睡眠，缓解病痛，减少由神经性皮肤瘙痒引起的失眠症状。

洋甘菊的适应性强，对土壤的要求不高，一般排水良好、土质深厚、疏松的土壤即可。洋甘菊性喜冷凉的环境，具有较强的耐寒性，适宜在秋天播种。宜放在阳光充足、通风良好的`环境。

-薄荷-

薄荷的作用比较多，可以解决人体常见的小毛病，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。薄荷还具有缓解头痛的功效，让你精神紧张、焦虑、疲惫或者头条，可以将薄荷叶子揉碎，放在鼻子闻一闻，很快坏情绪和不适感就会被赶走。

量食用薄荷可导致失眠，清新的味道会让人清醒，但小剂量食用却有助于睡眠，可以赶走焦虑，让人更加舒适容易进入梦乡。

薄荷的养护很简单，一般的土壤都可以适应。要放在日照充足的地方，香气更足。平常可以见干见湿，2-3周左右施一次薄肥，很快就能爆盆！

-茉莉-

茉莉花有着漂亮的白色小花，花味清香，淡雅，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

茉莉花喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微酸性砂质土壤为最适合。茉莉花的大多数品种畏寒、畏旱，不耐霜冻、湿涝和碱土。冬季气温低于3℃时，枝叶易遭受冻害，如持续时间长就会死亡。

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1、虎皮兰

虎皮兰也就是我们所说的虎尾兰，它的叶片非常的肥厚，而且底下的根茎非常的粗，养护起来比较简单，好多花友都喜欢在家中养上一盆，放在卧室里，因为他有一定的净化空气的作用，能够有效的吸收空气里的有害气体。

其次它在晚上的时候会停止生长，会让叶片的毛孔张开，去呼吸出大量的氧气，所以对人睡眠是比较好的，有一定助眠的作用。

他的养护很简单，土壤用透气性好一点的，他喜欢沙质性的土壤，我们配土的时候可以用一半的河沙，一半的营养土去调配，这样他的根系会更加的发达，而且芽子会越长越多。

平时浇水干透浇透就可以了，浇水多了会造成烂根的情况，每天给它见一到两个小时的光照，叶片会长得更加的肥厚硬挺，不容易出现倒伏折断的情况，肥料用点氮元素含量高，其他元素也不缺失的，这样他叶片一年四季都能够保持油绿硬挺的状态，放在室内非常的美观。

2、绿萝

绿萝大家都不陌生，在花市非常的常见，几块钱就能够买到一盆，一般新房装修都会买上几盆绿萝摆上，能够有效的去除甲醛等的有害气体。我们可以买上几盆放到卧室里。

只需要见点散射光就能够正常的生长，而且绿萝还有一个特点，能够吸附粉尘，能够释放氧气，特别是在晚上的时候，氧气会大量的产生，到时候我们睡觉就会感觉到比较舒服。

平常养护只需要用透气性好一些的土壤，这样浇水不淤积，后期也不容易出现板结的情况。盆可以稍微大一点，但是不建议用深盆，浇水在土壤透气的前提下，盆土快要干透及时的给他浇透就可以了。

肥料只需要给他用点氮磷钾均衡的，或者是氮元素含量高，其他素也不缺失的花多多十号，就能够让他叶片长得又大又油绿。放到室内明亮光或者是散射光的位置，就能够长得非常的好。

3、富贵竹

富贵竹可以土培也可以水培，但是大多数人都喜欢用水培的方法栽培，枝条买回来插到水瓶里去，不需要怎么打理就可以一年四季保持常绿的状态。他的寓意也是比较好的`，寓意着富贵平安，大富大贵。

所以好多人都喜欢养一盆富贵竹，插到水瓶里不仅美观，而且放到卧室里还能够起到一定净化空气的作用，能够提高人的睡眠质量。

水培富贵竹养护是比较简单的，我们只需要定期的看着水脏了及时的给他更换水，每次换水给他滴几滴营养液进去，定期一到两个月换水给他加点螯合铁或者是硫酸亚铁，让水质呈酸性，保证他不会出现黄叶的情况，平时给它见点明亮光或者是散射光就可以了，这样我们养在卧室或者是客厅里，它就能够正常的生长，一直保持油绿的状态。

4、柠檬

柠檬也是一种非常不错的盆栽，他是属于芸香科的植物，盆栽照样能够开花结果，好多爱美的女孩子会用它的果子泡水喝，有一定美白的作用。他也是一种可以养在卧室里的植物，因为它的叶片和果子有一种香气，很大程度上能够起到净化空气，消毒杀菌的作用。

柠檬盆栽也是比较好养的，放到光照充足的位置，尽量的多晒太阳，夏季避免暴晒，平时保证水分的充足，保证良好的通风，冬季温度不要太低，开花的时候给它授授粉，他就能够正常的开花结果。是一种既可以观果又可以净化空气的植物。

5、香松

香松也是一种非常适合在卧室里养的植物，他的叶片有一种淡淡的香味，用手一摸就能够闻到，到了晚上毛孔张开，释放氧气的同时，他的这种淡淡香味也能够挥发出来，非常的清淡，但是能够有利于人的睡眠，提高我们的睡眠质量，非常的棒。

他在卧室里养要记住，见点散射光或者是明亮光就可以了，不要暴晒，平时浇水土表干了及时的浇透，用小一点的花盆，肥料一个月给他补充一次多元素的就可以了，在家中一年四季都处于嫩绿的颜色，像宝塔的形状一样，非常的漂亮。