【导读】：懂得养生的人都知道，养生需要顺时而为才最有效。“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”，如今正是秋季，养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中该如何养肺。
起居规律，坚持锻炼
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早睡避寒凉，早起呼吸新鲜空气，顺应阳气，舒展肺气。
进入秋分，早晚温差大，要防止着凉，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴、练健身操等都是不错的选择哦。
乐观情绪，笑能宣肺
“秋风秋雨愁煞人”，进入秋天，日照减少，气温渐降，人的情绪难免会有些垂暮之感。所以我们更应该培养乐观情绪，做一个“笑点低”的人，因为人在笑的时候会不自觉进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。喵~笑一个。
健康饮食，滋阴润肺
“燥者，阳明金气之所化也”，秋天养肺，应以“滋阴润燥”为原则，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉、冬虫夏草等，尤以汤饮最能让人体吸收营养。
雪梨银耳羹
【功效】银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。雪梨银耳羹能清火止咳。
【食材】雪梨2个、银耳50克、冰糖适量。
【步骤】1、银耳用冷水泡软，洗干净，去硬蒂，撕小块。2、把银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠即可。3、雪梨去皮切成小块，加入锅中，继续小火煮30分钟即可。
