减肥的时候可以吃西米么，减肥期间对饮食是需要格外把控的，一般相同的食物在经过不同的方法烹调之后都会有不一样的风味，西米制作方法也简单，以下减肥的时候可以吃西米么。
减肥的时候可以吃西米么1
在进行减肥治疗的时候不能够使用西米，西米的碳水化合物成分比较多，如果使用它来代替主食，会直接导致患者平常的碳水化合物摄入量增加，碳水化合物是人体重要的热量来源，一旦出现碳水化合物的增加，就会直接导致体重增加。
减肥不能吃什么
减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，减肥要注意一方面通过运动消耗热量，另一方面还要避免摄入过多的热量。
减肥期间含糖的食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的.黏食尽量不吃。高脂的食物也应该远离，比如全脂奶，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种坚果，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱也尽量不吃。高脂的肉类也要记住尽量远离，比如肥肉、动物内脏、排骨、麻辣烫。
减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：
一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。
二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。
三、高油脂的食物，全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。
四、各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，另外冰激凌也应该远离。
五、各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫。
尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完饭以后早点刷牙，这样就不能够吃零食。
减肥的时候可以吃西米么2
减肥不能吃什么东西
苏打饼干
想要减肥的朋友不可以吃苏打饼干。在日常生活中很多人都以为苏打饼干的热量很低，其实是被它朴实外表欺骗了，据相关调查表明，苏打饼干的油脂含量在百分之三十至百分之五十不等，需要注意的是，脂肪含量多寡，也就是说，苏打饼干的热量是比较高的，因此，想要减肥的朋友在日常生活中要少吃苏打饼干。
薯片
其实大家都知道，减肥者不可以吃太多的薯片，但是大家都不知道原因是什么。薯片薯片香脆鲜美，总能勾起人的食欲，所以大家在吃的时候想停都停不下，这样就会导致摄入很多的热量，除此之外，薯片的热量也是很高的。所以说，想要减肥的朋友不可以吃薯片。
腐竹
想要减肥的朋友在日常生活中最好不要吃腐竹，其实，腐竹中国人很喜爱的一种传统食品，它的口味极佳。需要大家注意的是，腐竹的热量是比较高的，据相关研究表明，每100克腐竹的热量为457千卡。因此，肥胖者要尽量的少吃腐竹。
减肥不能吃什么东西？关于这个问题以上做了详细的介绍，众所周知，摄入太多高热量食物，不仅不利于减肥，而且还有可能会伤害到人体健康，因此，大家在饮食方面要引起注意，除此之外，想要减肥的朋友在日常生活中还要配合适当的运动，这样有利于减肥成功。
减肥的时候可以吃西米么3
减肥饮食
白面包
超市有很多小包装的白面包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包并不会影响我们减肥。事实上，这些小点心可是弊大于利。荷兰研究人员发现我们一般不会在吃完一小包白面包之后就停止进食，事实上我们可能会吃第二、第三包。
低脂食物
低脂肪和无糖不一定意味着低卡路里。例如，一个品牌的去脂的巧克力饼干供给热量可能是六块普通的饼干热量。研究也表明那些超重的人也有吃低脂食物的习惯，但是却吃得过量。在吃低脂食物的时候，也要为自己限制卡路里数量，最好在150卡路里之下。
液体卡路里
几杯卡布其诺（加两勺糖）和几杯茶（加两勺蜂蜜）就含有150卡路里。建议减肥者选择零卡路里的饮料，要是喜欢喝甜饮，为何不只是加上新鲜的水果呢？还有特留意酒精饮料。用白开水和柠檬水来换掉葡萄酒或啤酒吧，你可以节省很大的热量。
零食
每隔几小时吃饭是一个极好的方式来保持你的新陈代谢，但很容易摄入过多的卡路里。零食是肥胖的罪魁祸首，特别是如果你吃得太多太频繁的话。限制自己每天只吃两次零食，每份零食大约150卡左右。警惕市面上的能量棒，它们提供多达400卡的热量。
丰富的蛋白质
坚持以精细蛋白质作为主食的话，你就会多摄入一倍的卡路里。肉类是蛋白质的主要来源，只有75克的肉也能提供将近300卡路里，其卡路里一半是来源于脂肪。选择瘦肉蛋白吧，包括鱼和豆类，它们含有的卡路里大量减少。
沙拉酱
许多沙拉酱的标签为“低脂”和“无油！”但是，制造商经常更换这些产品中的脂肪和糖，无脂无油是不怎么可能的。寻找成分为橄榄油、醋、草本植物的沙拉酱，其口感一点都不逊色于油腻的高卡沙拉酱。
烤土豆片
是的，对比薯条，烤土豆片是低脂肪。但是它们同时也是低营养高热量的食物。有一个更好的零食的选择：爆米花。爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纤维素，能够使你变得饱。
