吃豌豆能减肥吗

来源：靓范儿阅读: 1.78W 次

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吃豌豆能减肥吗？众所周知，减肥的方法有很多种，比如锻炼，控制饮食等，不同的人有不同的减肥方法，对于不喜欢锻炼的人来说，饮食减肥可能减肥方式的首选，那不同的实物，减肥效果也是不一样的，比如有人说吃豌豆能减肥，那吃豌豆真的能减肥吗？

吃豌豆能减肥吗1

1、能帮助减肥

豌豆是具有一定帮助减肥的作用的。因为豌豆中含有非常丰富的营养，其中就包括有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的废物，因此食用豌豆是具有一定帮助减肥的作用的。但是需要注意的是，豌豆同时也是热量比较高的食物，因此建议减肥期间搭配其他食材适量食用为宜。

2、豌豆的营养

豌豆中不仅仅只含有大量的膳食纤维，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养物质，食用豌豆不仅能清洁大肠，还能补充身体所需的各类营养。另外，中医里还认为豌豆味甘性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解乳石毒等功效，可见食用豌豆对身体十分有益。

3、食用注意项

豌豆营养丰富，功效良多，一般人食用后对身体都十分有益。尤其是有脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足病症的患者是比较适宜食用的，另外，哺乳期的女性食用豌豆还能增加奶水。但是需要注意的是，并不是所有人都适宜是食用豌豆的。例如患有尿路结石、慢性胰腺炎等疾病的患者就不宜食用豌豆，因为豌豆吃多了会腹胀，容易产生气体，对此类人群不利。

吃豌豆能减肥吗2

吃豌豆是可以减肥的，豌豆内含有丰富的膳食纤维，脂肪含量也很低，多食可以改善便秘，减肥去脂，豌豆内含有丰富的钾，可以促进排除体内多余水分，消除水肿。

原因分析

菜豌豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素C，常吃有美容养颜、促进肠胃蠕动、增强免疫力、改善便秘、减肥去脂的作用。对于水肿型肥胖的人来说，菜豌豆含丰富的钾，可帮助排出体内多余的水分，进而达到减肥的效果。

举措建议

减肥期间是可以适量的吃一些豌豆的，但是要注意营养的均衡，注意食物的多样性。减肥期间尽量少吃主食，注意饮食营养的搭配，不要吃高油、高脂肪、高胆固醇、高能量的食物，要做到少量多吃，规律饮食，多喝水，注意饮食的清淡。豌豆富含丰富的膳食纤维有防止便秘、清肠胃的作用。适当的食用豌豆，可增强机体免疫力，通利大肠，排出脂肪。

注意事项

不能长期一直食用，注意营养均衡。

吃豌豆能减肥吗3

夏天到了，越来越多的人开始去减肥。减肥，有很多方法，但成功的人很少。这并不是说减肥很难，而是说很多人选择了错误的方法。事实上，只要他们找到正确的方法并坚持下去，他们一定会成功。现在越来越多的人关注减肥的食物，也就是说，他们通过合理的饮食来到减肥。具体来说，他们指的是一些来自多吃的富含纤维素的食物，或者来到减肥的低热量食物。像这样富含纤维素和低热量的食物有很多，比如黄瓜、西红柿和豌豆。

豌豆是一种非常好的'食物，在减肥可以使用。然而，因为豌豆相对较小，所以每个人中午最好把豌豆作为配菜吃。豌豆中的面富含蛋白质和膳食纤维。经常吃豌豆不仅能促进肠胃蠕动，还能帮助减肥。它还能增强人体免疫力，还有美容保持年轻的作用。除此之外，豌豆还有改善便秘和去除脂肪的功效，减肥，非常适合想吃蔬菜中的减肥面的人，豌豆富含钾，可以帮助大家排出体内多余的水点，从而达到减肥的目的。