喝果茶的好处，喝水果茶的好处通常能够美容养颜、缓解便秘等，坏处是增加肠胃负担、出现血糖升高等。现在也越来越多年轻人喜欢喝果茶来养身体。那么下面给大家分享喝果茶的好处。
一、好处
1、美容养颜：水果茶里面含有丰富的维生素、膳食纤维素、矿物质的，能够补充体内所需营养物质也能促进皮肤代谢，对于皮肤美容养颜会有帮助。
2、缓解便秘：经常性喝水果茶里面含有的膳食纤维素，也会搭配蜂蜜，能够促进肠胃蠕动，有助于食物消化和吸收，也能促进体内毒素排出，改善大便干燥以及排便困难症状，从而达到缓解便秘效果。
二、坏处
1、增加肠胃负担：长时间大量喝水果茶会导致肠胃负担逐渐加重，里面含有的果酸成分，可能会刺激胃部反酸，不利于食物消化。
2、血糖升高：水果茶里面含有较多的甜润物质，如果经常性的摄入，可能会导致胰岛素分泌出现障碍，容易引起血糖升高。
喝水果茶可以调节身体酸碱度、补充维生素、预防血管疾病、健脾开胃等作用。
水果茶通常是指使用水果或者茶叶制成的饮品，常见的有菊花茶、椰子茶等，水果茶当中含有多种维生素和膳食纤维，能有效的补充体内的维生素，可以改善皮肤的肤质，并且还可以调节身体的酸碱平衡度，水果茶还可以起到帮助消化，消暑解暑等作用，在喝水果茶后，能够有效的促进肠胃的蠕动能力，起到生津解渴作用，改善新陈代谢，能很好的预防便秘，还可以改善便秘症状，还具有瘦身减脂作用。水果茶当中的'维生素可以清除体内的自由基，对于预防心脑血管疾病能够起到很好的作用，防止皮肤出现老化，淡化色斑，延缓衰老等，水果茶当中含有很多维生素C，可以改善身体的免疫力，能增强身体的抗病能力。
水果茶大多用于各种水果晒干或者烘干后泡水，在饮用时冠心病和高血压的患者要少喝，水果茶当中含有的糖分会比较高，孕妇要少喝，避免引起血糖升高，水果茶在晚上时要少喝，避免影响到睡眠质量。
促进肠胃蠕动、排毒养颜
功效与作用
1、促进肠胃蠕动：水果茶可以帮助肠道蠕动，加快体内毒素排出，同时起到促进消化的作用。
2、排毒养颜：水果茶有大量维生素C、果酸与矿物质，能滋养皮肤。
3、调理脾胃：水果茶中的葡萄有利于生津、益气；苹果可清热止泻，清热解暑；而柑橘皮可以消滞增加食欲。
多种水果混合食用便起到了调和脾胃之气作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
饮用
各种水果洗净切丁，锅内放水，放入茶包，水开后煮一会，煮出茶汤，将切好的水果加入杯中，加入适量白糖，倒入茶汤，搅拌均匀即可饮用。
果茶的功效与作用
喝罗汉果茶有什么禁忌，哪些人不能喝罗汉果茶
忌喝人群
1、寒性体质的人 寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白,脉紧或迟等症，有上述症状的寒性体质人群，是不能喝罗汉果茶的，因为罗汉果茶性寒，不适合这类人群食用。
2、肠胃不好的人 肠胃不好的人常伴有胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓等症，这类人群也同样不适合和罗汉果茶，容易刺激肠胃，加重病症。
3、感染风寒者 人若感染风寒后，可表现为恶寒重，发热轻，头痛，身痛，鼻塞流涕，咳嗽、舌苔薄白，脉浮紧等症状，此时应喝温热性食品，逼出体内寒气，要是喝罗汉果茶反而会导致寒气入袭，加重病情。
4、2岁以下幼儿 罗汉果虽然味道甘甜可口，但性凉，2岁以下的婴幼儿肠胃正处于发育阶段，对于很多食物的耐受能力还不强，而罗汉果性寒，宝宝喝了，容易刺激肠胃，引发腹泻等问题，因此不能喝。
5、夜尿、尿频人群 罗汉果有很好的利尿功效，本身就有夜尿、尿频病症的人群，若是再喝罗汉果茶，就会尿液更多，排尿次数更频繁，长久下去，不仅不利于病人康复，还可能会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。
功效作用
水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。人们出于某种保健目的，将一些对人体有益的水果单独制成，或与茶叶一起制成的具有某种特定效果的饮料，具有滋养肠道、排毒养颜、调和脾胃的等功效。
1、滋养肠道一些消化不良的人在喝水果茶的同时，连果肉也吃下去，因为它能促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素，防止大便干燥。
2、排毒养颜经常饮用水果茶可以排毒养颜，避免脸上长出令人讨厌的小疙瘩。
3、调和脾胃水果茶含有大量维生素C，而且其中的各种水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，补肝肾、益气血、生津液、利小便。苹果味甘、性凉，生津止渴、清热除烦、益脾止泻，同时还治大便干燥。
营养价值
苹果水果茶含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
杨桃水果茶含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的'作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果茶。
橙子水果茶含有丰富的维生素C，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
注意事项
不宜同食
1、白鲢水果茶不宜与白鲢同食，两者一起食用可能会影响食用疗效和营养价值。2、肉类水果茶不宜与肉类同食，两者一起食用可能会造成便秘。
适宜和禁忌
适宜：长期久坐、面对电脑、便秘、肤色暗黄缺少光泽者适宜白领工作者、长期久坐、面对电脑、新陈代谢差、肠道蠕动慢、便秘、肤色暗黄缺少光泽、爱起痘痘的人群饮用。
禁忌：无特殊禁忌人群无特殊禁忌人群。
母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。
水果茶中可能含有各种各样的食品添加剂，这些食品添加剂或多或少都对胎儿有一定影响。其次，孕妇最好不要喝茶叶，包括红茶、绿茶，茶叶本身含有比较高的咖啡因，饮用了过多的茶叶，会导致胎儿休息不好，甚至导致频繁的胎动。
婴幼儿应谨慎饮用。
水果茶中含有茶碱、咖啡因等，宝宝饮用后可能会出现兴奋、烦躁等现象，建议宝宝不饮用水果茶。
温馨提示
水果茶果干保存的方法是放在冰箱冷藏即可。
