一日三餐正常吃为什么会胖，一日三餐是老祖宗留下来的生活习惯，正常的一日三餐不会使人发胖，但有些人，也是一样的一日三餐，体重就越来越胖，下面就来看看一日三餐正常吃为什么会胖。
正常吃一日三餐都会胖可能是因为不控制饮食或者饮食搭配不合理，也有可能是缺乏运动等，所以一定要合理膳食。
1、不控制饮食：虽然正常的一日三餐都按时吃，但是吃饭的同时不控制饮食，吃的量比较多，长此以往则会导致身体发胖。
2、饮食搭配不合理：在饮食中经常食用油炸、肥腻或者高热量的食物，使体内热量增加以及大量的脂肪在体内堆积，会使身体越来越胖。
3、缺乏运动：如果一日三餐按时吃但不活动，长期久坐，也不进行适当的运动，则会导致脂肪沉积，造成一日三餐按时食用还会身体发胖的现象。
除了以上原因以外，还有可能与易胖体质、新陈代谢慢等因素有关，平时要养成良好的饮食习惯，荤素搭配合理膳食，才有利于身体健康。
不停的长胖是不是身体有问题
不停的长胖可能是生理性因素引起，比如生活习惯不佳、药物副作用，也有可能是病理性因素造成，比如甲状腺功能减退症、肿瘤。
生理性因素：
1、生活习惯不佳：不停的长胖可能是由于饮食不节所导致，进食过于油腻、高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋、大量肉类等，同时锻炼较少，就可能会导致机体摄入热量超过机体可以消耗的热量，机体会把多余的.能量以脂肪的形式储存起来，导致不停的长胖；
2、药物副作用：若患者因部分原因长期服用糖皮质激素药物，由于药物副作用，就会出现不停的长胖这一现象，以及满月脸、水牛背等表现。
病理性因素：
1、甲状腺功能减退症：会导致甲状腺激素合成分泌减少，机体处于低代谢症候群，患者常会出现记忆力减退、嗜睡、黏液水肿等，其中黏液水肿是由于黏液蛋白携带水分在皮下组织沉积，可以导致患者出现不停的长胖现象。如果患者除了体重增加，还出现心率慢、心音低钝、怕冷少汗等，检查血液发现甲状腺激素水平下降，提示存在甲状腺功能减退症，可以给予左甲状腺激素替代治疗；
2、肿瘤：如果下丘脑、垂体、肾上腺等部位存在肿瘤，导致肾上腺皮质激素分泌增多，患者可能会出现满月脸、水牛背、向心性肥胖等症状，表现为不停的长胖，还可以出现高血压、低钾血症、骨质疏松、股骨头坏死和应激性溃疡等表现。
出现不停的长胖时，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生的指导下进行对症治疗，以免延误病情，同时在日常生活中要以清淡、易消化食物为主，适当运动，有助于避免不停的长胖。
1、天生就是个胖子
这就是个遗传问题，有的人生下来三四斤，而有的生下来七八斤。就像我家，姐弟四个，我姐姐和两个弟弟出生的时候，据我妈讲，只有四五斤。而刚出生的我，却足足有八斤四两。
以前在学校，吃得不是很好，所以大家都偏瘦。记得有一年过年，寒假放了一个来月，开学之后，我同学发现我长胖了好多，但是我姐姐和弟弟他们体重却还是没什么变化。
我老家，有三个乳名叫胖子的人。在15—25岁的时候，都不怎么胖，现在又变成了村里面的三大胖子，有一个叫胖坨，最重的时候有210斤。
所以，生下来就很重的人，好像身体里就有容易长胖的基因，这个就没办法，稍不注意就变胖了，需要减肥，也比人困难得多，需要更多的毅力。
2、喜欢各种美食的人
有句话怎么讲的？“脸大脖子粗，不是大款就伙夫。”这个伙夫，其实在我眼里可以理解为喜欢各种美食的人。虽然看起来大家都是一日三餐，但是钟爱于美食的人，往往在一日三餐外，折腾一些别的美食。还有，喜欢美食的人，往往对当地各种饭店的美食，了如指掌，时不时地要出去搓一顿。这样每天比别人多吃一点，日积月累，一年下来就比那些不怎么喜爱美食的`人，多摄入了太多的热量。
其实我就是一个非常喜欢美食的人，以前经常自己会鼓捣一些稀奇古怪的美食。而且，这种瞎折腾出来的所谓美食，热量也都特别高。以前弄的卤猪脚、卤肉、川味杂酱、自酿葡萄酒等等。
所以，喜欢各种美食的人，总是比那些对饮食要求不太高的人，会更容易长胖一些。
3、心态比较好的人
心宽体胖，虽然这句成语是用来形容人心胸开阔，外表安详。但是用在胖子身上也很贴切，可以表示另外一种意思“心宽则体胖”。因为人心胸比较宽广，不容易生气，什么都能想得开，不容易有烦恼，所以就自然而然地胖了起来。我们生活中，就有很多这种人，每天跟个二哈（说我自己）一样。生活过得很自在逍遥，很安逸，一不小心就长胖了。看看贾玲跟沈腾，这两个人，就让我想到他们也是“心宽体胖”的一类人。
也有好多结婚之后的男人，慢慢变成油腻肥胖的样子，就是太安逸了。这也就解释了，为什么失恋的时候，会变瘦。心情不好，吃啥都没胃口，自然就瘦了。开心的话，吃什么都香，一不小心，又干掉三碗大米饭，不胖才怪。
还有一些，本来有点微胖，皮肤很好的女人，后来因为婚姻不幸福，你会发现，她们会慢慢瘦下来。当然这个说法不绝对，但是微胖的女人，多数婚姻都比较幸福，所以你要是个女人，刚好已经结婚，看到这里，那么恭喜你，你的婚姻在我看来比较幸福。你想要减肥，只不过是对自己有更高的要求，希望自己更美一点。
减肥这事，有的人会很简单，有的人会很难。我们要仔细分析，自己到底因为什么原因胖起来，这样找到问题的关键，才能更有效地调整自己的饮食，让自己瘦下来。
