女人皮肤干燥该吃些什么，随着年龄的增长和周围环境的变化，很多女性的皮肤都变得非常粗糙，而且还有肤色暗沉、长痘痘等困扰。因此会想尽办法来护理皮肤。下面来看看女人皮肤干燥该吃些什么。
女人皮肤干燥可能是由于环境干燥、皮肤缺乏水引起，建议饮食中适当增加富含维生素C、维生素A的食物，以及富含矿物质、胶原蛋白的食物等，通常对皮肤的保湿有一定好处。
1、富含维生素C的食物：常见于新鲜的蔬菜、水果，如水果中的橘子、橙子、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、西瓜等，以及蔬菜中的西红柿、西兰花等，以上食物均含有大量维生素C，能够补充较多的`水分，具有较强的清除自由基功效，利于维持皮肤的水润光泽，进而缓解皮肤干燥；
2、富含维生素A的食物：如蔬菜中的胡萝卜、玉米、土豆等，以及猪肝等肉类食物，均含有较多的维生素A，能够促进新陈代谢，抑制皮肤角化，使皮肤更加红润，从而减少皮肤干燥的情况；
3、富含矿物质的食物：如土豆、胡萝卜、芝麻、菠菜等食物，含有较多的矿物质，比如锌和铁等，可以促进细胞新陈代谢，分解皮肤产生的毒素和自由基，从而缓解皮肤干燥；
4、富含胶原蛋白的食物：比如猪皮制品肉冻，以及海鲜类食物，特别是鱼和鱼皮，均含较多的胶原蛋白，食物吸收入体内后会分解成不同的氨基酸，再次合成相关蛋白分布到皮肤里面，能够提高皮肤的弹性，从而有利于缓解皮肤干燥。
需注意的是，食物的功效作用通常较为有限，建议女人皮肤干燥除了补充食物之外，还需要进行睡眠作息等方面的生活调理。同时也需要多喝水，涂抹护肤乳，适当参加体育运动，也在一定程度上有助于保持皮肤健康。
皮肤干燥吃什么
首选胡萝卜
很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生，但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。
胡萝卜中富有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。
而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。
西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。
常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
针对皮肤干燥吃什么，皮肤专家建议女性朋友应该多增加一些补水果蔬和食物的摄取量。
像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。
总是皮肤干燥的'女性应该去买一些胖大海，然后用滚烫的开水泡茶喝，每天喝一次，不但可以解决皮肤干燥的问题，还可以利咽润喉。对于一些经常说话的女性来说，用胖大海泡茶非常不错。还要注意自己的饮食，辛辣刺激的食物要少吃。
1女人干性皮肤怎么保养
妙招一：洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气，有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热，其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右，而38度水温最接近人体温度，不然容易灼伤皮肤，温和洗浴，皮肤才会更好。
妙招二：带滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露，应该全部换成保湿成分的东西，这样才能更加温和的滋润肌肤。另外，干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
妙招三：坚持使用润肤产品
干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了，有时候是自己不勤劳，觉得抹了滋润的`东西跟没抹一样，一个星期后就放弃了。这样当然不好，护肤要持之以恒，秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤，洗完澡后即使涂抹上乳液。
妙招四：特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的，尤其是干性皮肤，身体四肢，颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润，这些部位除了要抹身体乳，还要定期去角质去死皮，让那个水润成分更好的吸收。
2推荐三种水果有助于干性皮肤
适合干性皮肤吃的水果一：葡萄
葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。
适合干性皮肤吃的水果二：苹果
苹果含有非常丰富的营养元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要获得什么样的美容效果，常吃苹果都是一个不错的选择哦!而且苹果不仅能美容护肤，还能保护我们的健康。因而苹果对于干性肌肤的女性来说，是一种非常适合食用的食物。
适合干性皮肤吃的水果三：火龙果
干性肌肤的女性一定要多吃火龙果，这是一种非常值得多吃的美容水果哦!火龙果中含有丰富的磷，能够促进细胞的新陈代谢，帮助我们养护肌肤。其次火龙果中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及花青素，都是美容护肤的有益元素哦!
