最好的养生是心情，现实中，有很多人为了养生，都是为了自己的身体能够更好，可是我们发现，当一个人的情绪不好的时候，做这一切都是没有意义的。下面来看看最好的养生是心情的情况。
01最好的养生，其实是情绪
不知道你有没见过这样的人，平时很注重养生，很注重自己的生活习惯，很注重运动，为了让自己的身体更好一些，为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路，每天吃什么，都是为了养生，每天做什么，也都是为了养生，只要是能养生，对他们来说，做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了，我们就会发现，这样的人，若是情绪不好，一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候，养出来的好，全部都消失殆尽了，当情绪不好的时候，我们会发现，这样的人不管如何养生，身体都是不好的。
重要的是，当情绪不好的时候，他们每天不是愁眉苦脸，就是不开心，或者是总生气，即便是一直在养生，生活也是不会幸福的。
所以，我们要知道，其实真正好的养生，是情绪。
02情绪不好，如何养生都没用
当我们情绪不好的时候，一切的养生都是徒劳，一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃，注重了运动，却忽视了自己情绪的时候我们会发现，自己觉得很难，自己也会觉得很痛苦，因为很多时候，你都要知道，当你情绪不好的时候，如何养生，身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人，特别爱生气，也总是在家里大呼小叫的，小兰说，这样的家庭，她很烦。
而婆婆却习惯了这样，动不动就开始骂人，动不动就着急上火。
情绪如此不好的她，却很注重养生，每天早晨早早地起床之后，就会去跑步，就会去锻炼身体，而她为了养生，吃得上面很注意，很清淡，少油腻，少调料。
本以为自己这样养生，身体一定会很好，可是不久她的胃就出现了问题，之后去检查的时候，大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了，最后伤了胃。
所以说，我们要知道，不是你去养生了就够了，倘若你养生了，可是情绪不好，一切都是徒劳的。
03情绪好了，养生才有意义
当你的情绪好了，养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中，戴小雨的奶奶，不仅重视养生，也很在乎自己的情绪，她不会轻易地让自己生气，也不会想不通。
遇见任何事情的时候，都会努力说服自己，让自己想通一些，让自己不纠结，让自己不痛苦，于是很多时候，我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候，会去锻炼身体，之后和吕大夫一起分享生活的点滴，当有情绪的时候，及时和吕大夫分享，让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透，对孩子们的生活不会太多的干涉，她说她有自己的生活，而孩子们也有自己的生活，生活习惯是不同的，所以她不干涉，也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态，让她每天都活得很开心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全没有什么担忧，她知道生活很重要，人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上，所以很多时候，我们会看到她的身体一直都很健康。
其实，对我们任何人来说，都是一样的，当我们的情绪好了，我们去养生，此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好，然后配合养生，才会起到我们真正想要的作用，但若是我们不重视情绪，只是去养生，我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样，当情绪好了，养生才有用，也才真正地有意义。
04情绪，才是养生的根本
情绪，是养生的根本，也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说：笑一笑，十年少。
说的就是这个道理，说的就是，当我们情绪好了之后，自然会年轻，身体自然也会更好。
所以，当你想要养生的时候，一定不要忘记了，养好自己的情绪，当你在生气的'时候，努力告诉自己，不要生气了，不要发火，学会控制自己的情绪。
此时的你，可以转移注意力，也可以努力去做一些喜欢的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不开心。
当你转移了注意力，或者是把自己不开心的情绪分享出来之后，就会发现，生活很好，而你的情绪也慢慢地变好了，当你的情绪变好的时候，你的一切养生才有意义，也才会有真正的效果。
养生很重要，不仅能让我们的身体好，还能让我们更年轻，增加我们的寿命，而养生的时候，我们不仅要注重吃，注重喝，注重运动，注重生活的作息，更要注重情绪。
要知道，这几样，一样都不能少。
当少了一样的时候，我们一切的养生都是徒劳的，特别是情绪，当我们的情绪不够好的时候，不管我做什么，不管我们如何养生，都是没有用的。
所以这一生，当你在养生的时候，一定要养好自己的情绪。
“压抑情绪”不等于“控制情绪”
坏情绪，十分常见，并非洪水猛兽。
前阵子，一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋时已是凌晨。那天，她饿着肚子回到家，撑着疲惫的身体给猫粘毛，却因为撕不开粘毛器上的纸，突然蹲在地上放声大哭。
那一刻，过往的所有委屈全数涌了上来：“我从小到大学习都很努力，但成绩却总是不尽如人意。回家路上被骑自行车的小孩撞了，却反被其家长责备。回到家只有一个人，感觉冷冰冰的……”
视频中，女孩越哭越大声，评论区里，很多人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始，“情绪静音”变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲：“我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。”
渐渐的，我们并没有学会控制情绪，却学会了压抑情绪。
身体的病，往往是情绪种下的毒
作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”，她认为：愤怒会催生疖子；长久的情绪问题没有解决，则和高血压有关；郁闷不乐，思想呆滞不流畅，和血液病有关；背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持；长久忍受内心深处的忧伤与愤怒，则和癌症有关。
就如一位心理咨询师所说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
心情，其实是我们身体状况的晴雨表。
很多身体上的病痛，都是负面情绪种下的毒。
接纳负面情绪，是治愈自己的'开始
让情绪流通，才是最好的养生。一个人身体的各种慢性疼痛，绝大部分由内在的压力和心理问题造成。
心理学家武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
当情绪出现问题时，我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切，但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。
“最重要的情绪管理，是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪，并不代表我们不成熟，只是意味着此时情绪正在影响我们，它需要及时排解，释放。
接纳自己的负面情绪，疏通情绪，做自己的主人，是自我疗愈的第一步。
坏情绪可以记录。有专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里，诚实面对内心，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。
坏情绪可以宣泄。以色列有句民间谚语：不能够全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”，有情绪的出口。
坏情绪可以倾诉。当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。
“情绪”一词，在拉丁语中的意思是“移动”，也就是说，情绪等于能量加上运动。真正厉害的人，都不把“戒掉情绪”作为目标，而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪，试着与它和平共处，才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
发脾气是人类的本能，能够控制好自己的脾气才是做人的本事。
我们的人生都只有一次，尽量让自己不被坏情绪掌控，保持良好的心情，才能拥有稳定的生活。
《黄帝内经》中写：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”不好的情绪只会给身体造成不好的影响。一个人，如果长期情绪不好，无论再怎么努力也难以保持身体健康。
坏情绪无法解决任何问题，它只会赶走好心情。其实每个人的谦虚都是身体的能量，人在遇到不开心的事情时，糟糕的情绪就会让能量降低。
命运对每个人而言都充满不公平。生活中的跌宕起伏和生死病痛是谁都摆脱不掉的事情，我们应该视其为正常现象，从容面对，淡然接受。
一个人只有从坏情绪中解脱出来，才能拥有愉悦和幸福。
控制情绪是我们此生都要认真学习的`事情。快乐能让人容光焕发，低落只会带来沉重的心情。
常言道，郁结于心。由于忧虑烦闷而纠结于心，无法释怀，久而久之生命就会变得脆弱。
病在身上不可怕，真正可怕的是病在心里。在身上的病方能以药医治，在心中的病却难以被拯救和根除。
《中庸》有云：“修身以道，修道以仁，大德必得其寿。”意在告诉我们，做一个慈悲的人，掌控好自身的情绪就能健康长寿。
当一个人胸怀慈悲的时候，便会变得温暖宽容，而恰恰这就是养生的秘诀。
这世上，并非所有事情的出现都会带来正向作用，有的行为有效，有的行为无效，还有的行为会产生副作用。
人到中年，关于养生大多数的着重点在饮食作息，然而在这个有需求就有投机的社会上，关于养生的骗局层出不穷。
其实好的养生并非需要借助外力，人生中最有效的养生就是调整好情绪。
或许你身边就有这样的例子，平时很注重养生的人，其身体状况并没有很好。反倒是那些大大咧咧，对什么都无所谓的人，拥有健康的体魄。
养生的重点在于情绪和幸福感，如果一个人的情绪长期处在紧张和压抑之中，那么他们最常见的姿态就是病态。
对情绪不好的人而言，靠饮食和作息养出来的精气神很快就会被坏情绪消磨殆尽。
要知道情绪不好，一切养生都是徒劳的。如果有一天你觉得自己过得很难很苦，一定要先去调整自身的情绪。
正如《黄帝内经》中所说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
巨大的情绪波动，无论悲喜都会给身体造成不好的影响。管理好自己的情绪或许能治愈那些长期不愈的慢性病。
太多人总是会自以为是地认为自己很强大，于是筑起一道心墙，将内心世界围得密不透风。
自以为一身铠甲不被别人看见内心就是成熟，殊不知压抑的情绪和无法排解的心情，会变成一把匕首，狠狠地插在心中。
曾看过一则故事，说有两个人去医院检查身体，在拿结果的时候由于疏忽，错领了对方的东西，原本的癌症患者被定义为轻症，而那个亚健康的人被判了“死刑”。
二人在拿到结果之后的情绪大有不同。几个月过去后，原本的癌症患者竟不治自愈，而那个身体亚健康的人却郁郁而终。
当然，这只是个故事，且有着很大成分的夸张，但情绪对一个人身体健康的影响确实很大。
懂得养生的人都明白，要将喜怒哀乐控制在合理的范围内，超越界限的情绪，只会带来不好的影响。宠辱不惊，方能掌控人生。
糟糕的情绪就像是一张大网，纠缠着我们无法前行。有一种聪明叫“不乱于心，不困于情”。不慌不忙，才能优雅赏四时之景。
