孩子抵抗力差吃什么补

孩子抵抗力差吃什么补，生活中许多家长都会发现，自家孩子的抵抗力似乎不如其他孩子。孩子长身体的时候需要吃什么食物才能跟上营养补身体。下面来看看孩子抵抗力差吃什么补

孩子抵抗力差吃什么补1

1、确保孩子的营养均衡

我们知道，营养对于孩子抵抗力的建立和维持非常重要。为了让孩子的饮食均衡，家长要保证孩子每天的三餐，且这三餐中的营养成分应该丰富、均衡。每餐中都应该包含蛋白质、脂肪和碳水化合物等各种成分。另外，孩子需要摄入足够的维生素、矿物质等微量元素，更好的是食用多种蔬菜水果，增加多维自然营养的补充。

2、 孩子适当晒太阳

适量的阳光可以帮助身体合成维生素D，提高身体免疫力，寒冷的气温也可通过阳光照射使身体产生热量，保暖，增加免疫力。所以，在天气适宜的时候，家长可以带孩子出门逛逛，透透气，晒晒太阳，培养孩子的好习惯，也有助于抵抗季节性疾病。

3、 孩子充足的睡眠

充足的睡眠能帮助孩子恢复身体力量，增强免疫力。家长应该让孩子保持良好的`睡眠习惯，比如，在晚饭后保持轻松的状态，不要做过于刺激的活动，早点安排孩子入睡。如此的话，孩子会有充分的睡眠，从而增强身体免疫力。

4、适当锻炼身体

适当的锻炼身体能够提高孩子的免疫力，让孩子的身体更加强壮。家长可以在生活中多鼓励孩子参加体育运动，或者是进行户外活动，比如说骑自行车，跑步等等，也可以亲自带孩子去春游，野餐，体验户外活动。多数孩子都会觉得运动很有意思，还不乏兴奋和刺激感，这也有利于培养孩子的兴趣爱好。

5、药物的保健

有一些抗菌素，能够提高机体的抵抗力，促进免疫系统的正常功能，家长可根据医嘱使用相关的口服或局部抗菌消毒药品进行治疗。在孩子生病后如饮食不正常，家长可以做一些增加免疫力的营养补充，比如说可以多食用蛋白质高的食物。特别是，在季节变化或者天气突变时时常需要做防感家事，比如穿上长袖长裤，做轻度锻炼，这些都是增加身体机体自身抵抗能力的有效措施。

孩子抵抗力差吃什么补的好，包括了孩子适当晒太阳、营养均衡、睡眠质量、合理运动和食物的保健等方方面面。这些护理措施可以帮助孩子建立一个稳固的健康体质。这不仅让孩子能够减少生病的机会，而且还可以让孩子能够更好的拥抱未来的生活和学习。

另外，在这个过程中，家长应当注意，建立一个良好的家庭氛围，让孩子拥有良好的心理素质和身体健康，这也是孩子健康成长的必要条件。

孩子抵抗力差吃什么补2

随着生活条件的提高，现在的家长越来越重视孩子的生长发育问题。孩子长身体的时候需要吃什么食物才能跟上营养补身体相信是不少家长共同焦虑的事情。

孩子正处在生长发育阶段，需要大量的营养物质维持机体正常发育。需要蛋白质，糖分，微量元素，多种维生素和碳水化合物等营养物质。

平常生活中多吃富含蛋白质的面包，牛奶，肉类，鱼类食物和蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量膳食纤维，可以增强胃肠道蠕动，促进胃肠道对其他营养物质的`吸收。

家长们在日常生活中并不需要给孩子特意吃一些“营养品”，只要孩子吃饭不挑食，厌食或偏食，尽可能做到各种食物多样化，荤素合理搭配，能全面均衡的补充营养就可以了。