红牛饮料、佳得乐、农家“狂叫”等。
你知道什么是运动饮料吗？
运动型饮料是依据健身运动时生理学耗费的特性而配置的，能够有目的性地补充健身运动时遗失的营养成分，具有维持、提升健身运动工作能力，加速运动后疲惫清除的功效，从而它应具有下列基本特性：
一定的糖成分：因为健身运动造成肌糖原的很多耗费，而肌肉又增加对血糖值的摄入，因而造成血糖值降低，若不可以立即补充，工作中肌肉会因而而困乏。另一方面因人的大脑90%以上的磷酸原来源于血糖值，血糖值的降低可能使人的大脑对健身运动的调整工作能力变弱，并造成疲惫感。
适当的电解质溶液：健身运动造成流汗造成钾、钠等电解质溶液很多遗失，进而造成身体乏力，乃至腿抽筋，造成健身运动工作能力降低。而饮品中的钠、钾不但用以补充汗水中遗失的钠、钾，还有利于水在血管中的滞留，使机体获得更充裕的水份。假如饮品中的电解质溶液成分太低，则起不上补充的实际效果；若太高，则会提升饮品的血浆渗透压，造成肠胃不适感，并使饮品中的水份不可以尽早被机体消化吸收。
无碳酸气、无咖啡碱、无乙醇：碳酸气会造成胃里的腹胀和不适感；咖啡碱有一定的有利排尿功效，会加剧水的遗失，而健身运动自身就需要损害很多的水和电解质溶液；除此之外咖啡碱和乙醇还对神经中枢有刺激效果，不利运动后的修复。
当今较为时兴的`运动饮料比照
一、红牛饮料
品鉴体会：红牛饮料维他命功能性饮料的口味還是非常非常好的，其柠檬酸钠味较浓，光从口感而言，红牛饮料称之为是一款“好吃”的饮品。而针对其修复疲惫的作用，则并不是一下子可以感受获得的。或许其仅仅根据营养成分成分来渐渐地调整身体机能，因而其在疲惫后食用要恢复元气還是需要一段時间的。
包裝：打开后最好是一次喝了，不然在健身运动的自然环境中非常容易洒出去。
口味：总感觉它有一种香甜的水晶果冻味儿
成分：赖氨酸、维他命、咖啡碱
喝它的益处：它能缓解疲劳，提升血液輸出，喝了后心率会出现稍微加快的觉得。特别是在在健身运动时，可使健身运动工作能力和缓解疲劳工作能力进一步提升。
二、佳得乐
品鉴体会：佳得乐等液體能够在健身运动中少量多餐补充，例如每十五分钟几十mL，但每一次不可以超出一百mL。心率恢复后可很多补充佳得乐，到小便来才行，这个时候朱古力就不必吃完，由于朱古力喝佳得乐都含糖量，佳得乐的糖份好像是6%，单糖早已充足了。
包裝：具备肌肉感的瓶体无论怎样握都很舒服，仅仅瓶塞有点儿紧，女生在开启时可能要要用点劲。
口味：较为酸的蓝莓味，怪味剂过重了，并且哪个蓝莓味的黑色素很可怕。
成分：碳水化合物化合物、钠、钾
喝它的益处：在身体很多水份外流的状况下，能快速减轻口干的情况，并能补充人体所丧失的矿物和动能。
三、农家“狂叫”
品鉴体会：全新发布的全新升级功能性饮品。与别的知名品牌饮品补充维他命、矿物各有不同的是，“狂叫”产品系列属补充绿色植物营养型饮品，有三种商品。该产品系列口感口味淡，发热量较低，合乎了顾客对饮品低脂肪的规定。
包裝：斜棱形的瓶体握在手里并并不是很”贴服“，时尚运动瓶塞在打开后，即便把玻璃瓶反放，也不会有饮品排出。
口味：味儿非常好，青柠檬的怪味芳香怡人。
成分：水、葡萄糖浆、白糖、低聚异麦芽糖浆、膳食纤维素、柠檬酸钠、三聚磷酸钠、、、
喝它的益处：能抵御疲惫、控制血糖、调整身体免疫力，乃至在健身运动时能给人产生一丝暴发力。的矿物和动能。
四、宝矿力水特
品鉴体会：宝矿力水特里含有电解质溶液，能够立即补充健身运动以后身体耗费的有利成份。补水保湿实际效果要好于一般饮品。一般人食用不但不可以消除疲惫补充精力，过多的糖份还会继续让人体长胖。要是没有开展长期大运动强度，沒有出许多汗的状况喝，便会使电解质溶液和营养元素等超出身体需要，从而造成人体细胞外液均衡混乱，还会继续提升肾脏功能代谢作用的压力。
包裝：相对来说，这款饮品的包裝较为质朴、简约，在诸多运动饮料中比较好分辨。
口味：酸橙味，甜甜的，好像是青柠檬与红心柚的混和。
成分：电解质溶液(钾、钠、氯等)
喝它的益处：在运动后补水保湿实际效果有好于一般饮品。除此之外，在高温天气造成胃口不强时，也可以喝它来补充电解质溶液，防止基础代谢的紊乱。
五、脉动饮料
品鉴体会：乐百氏企业生产的一种营养元素饮品，带有五种维他命，二种矿物和一种碳水化合物，能够算作一种健身运动健康饮品，能够补充健身运动时易出汗而损害的动能。适合运动后食用，别的時间还可以，可是会使你发胖，这一点要留意。适当
包裝：瓶体较为粗壮，另外也重一些；下边呈六边形，握起來的情况下有一些摩擦阻力，可避免手里汗水泥泞不堪导致的滑掉。
口味：清柠味和桔子味的非常好，之后发布的苹果味和桃子味的都很味道不好，香料一个比一个重。
成分：水溶性维他命群
喝它的益处：除开运动后能快速补充人体需要的水份和维他命，平常食用也可以减轻干躁、提升身体免疫力。
六、三得利
品鉴体会：具备非常高的解渴性。新式饮品维体的构成物易渗入至血液，最快速的吸收能力使水份可以被快速补充，从而造成解渴实际效果；另外快速而合理地补充矿物，非常合适于健身运动、工作中、淋浴、醒来等流汗后食用。但不健身运动时建议不必常常食用。
包裝：“纤细”的六边形瓶体很有速度感，因为玻璃瓶中间偏细，因此即便手小一点的女生也比较好拿握。
口味：味儿浅浅的，较为清爽，但本人不套喜爱那味儿。
成分：碳水化合物化合物、钠、钾
喝它的益处：能补充钾、钠、镁、钙、维他命群B6
七、皇家动力魅力
品鉴体会：依据健身运动时卡路里消耗造成的机体内营养成分自然环境改变和体细胞作用降低等生理特征而非常研发，其含有的低聚木糖、碳水化合物化合物和适当电解质溶液有利于补充汗水中遗失的钠、钾等身体必不可少的电解质溶液，协助健身运动人员维持、提升健身运动工作能力，加速清除运动后的疲惫感。
包裝：看上去好似一般的橙味饮品，但瓶塞很大，有利于快速减轻口干感；瓶体也较为纤长，非常好拿握。
口味：很象橙味Vc泡腾片的味儿
成分：赖氨酸、维他命、呱啦那提取液等
喝它的益处：在健身运动或繁杂的脑力运动后喝一些，能适度减轻人体喝精神的疲惫感，长期性食用还能具有增强抵抗力喝免疫能力的功效。
运动型饮料种究竟含有哪些营养成分呢？
1、盐（纳）
在运动饮料中加入盐（纳），不只是为了补偿出汗消耗的盐分，而且还为了加快小肠对液体的吸收，尽管碳水化合物的浓度对吸收的影响可能很大。一些饮料含有镁元素，似乎不能给你促进吸收或者帮助主提高表现。
添加的钠元素也可以帮助改善运动饮料的口味，这样的饮料每升中一般含有250~500毫克钠元素。
运动饮料中钠元素更重要的一个好处就是维持血浆含量。在运动后的恢复期，直到所有损失的钠元素都重新补充了之后才能进行彻底的水合作用。运动饮料中的钠元素能帮助身体保持吸收的水分而不仅仅是短暂借用。爱运动的人的血液含量一般比不爱运动的人多。在运动之前饮用含纳的饮料会进一步增肌血液含量，让身体的耐力增加。
2、碳水化合物
大多数的运动饮料碳水化合物含量在6%~8%。运动饮料中的碳水化合物主要以葡萄糖和蔗糖的`形式存在，通过补充血液中的葡萄糖含量为肌肉活动提供葡萄糖。这可以节省肌肉和肝脏里的肝糖储备，当运动时间超过90分钟的时候肝糖储备就非常重要了。含有两类糖的运动饮料比只含有以一种糖类的运动饮料更能够显著刺激水分的吸收。
3、蛋白质
蛋白质可以减少运动过程中的肌肉损损伤，促进运动后肝糖的转化。
运动型饮料中的营养成分主要包括盐、碳水化合物以及蛋白质，这些物质在大家的运动过程中发挥着重要的作用，因此应当适当的进行补充。但是在此专家也提醒广大的运动减肥者，运动型饮料是不能乱喝的，并不是所有的人都能喝运动型饮料，大家一定要多加注意，以免给身体造成伤害。
运动型饮料不是人人都能喝
目前市面上运动型功能饮料是最主流的产品，这类饮料一般含有较高的糖分、水溶性维生素以及富含钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，适合剧烈运动人群及时补充出汗后大量消耗丢失的电解质，能帮助人体恢复体力，保持体液平衡如果是踢足球、打篮球、跑长跑的学生或运动员，确实可以随身携带运动型功能饮料出征。
但服用此类饮料的前提是已经大幅消耗体力、大量流汗，通过补充电解质和维生素以迅速恢复体能，达到最佳效果。如果人处于静止休息状态，体液本已有足够营养，喝它没有任何效果。老人、小孩都不适合摄入运动型饮料，因为过度补充人体不缺乏的物质，反而会对体液平衡造成干扰。此外，肾衰患者绝对不能服用这种饮料，钠、钾离子的摄入会加重肾脏负担，导致肾病恶化。
运动型的功能饮料主要适合那些做大量剧烈运动的人，会出排出大量的汗液，有助于身体的恢复。但是如果大家的.体液不缺乏电解质，喝这种饮料是完全没有效果的，老人和小孩喝这种饮料还有可能影响体液的平衡，肾病患者是绝对不能喝这种饮料的，否则会导致肾病加重。
