孕妇可以吃香蕉吗？怀过孕的人都知道，有一种说法是，孕妇尽量少吃香蕉，因为香蕉是凉性的，很可能会引起拉肚子，影响肚子里的宝宝，下面是小编整理的关于孕妇可以吃香蕉吗的相关内容，我们一起来了解一下吧。
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很多女性在怀孕的时候，家里的老人都会说不要吃香蕉，说香蕉是凉性的，对身体和胎儿有影响，所以很多人想知道孕妇能不能吃香蕉，孕妇能不能吃香蕉呢?孕妇吃香蕉有什么好处呢?下面一起来了解一下。
香蕉中含有的磷被称为“智慧之盐”，而且还富含蛋白质，糖，钾，维生素A和C，还有许多膳食纤维，这是一种非常好的营养食品。每100克果肉中含有1.2克蛋白质，0.5克脂肪，19.5克碳水化合物，0.9克粗纤维，9毫克钙，31毫克磷，0.6毫克铁，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C，维生素E和丰富的微量元素钾。
孕妇可以适量吃香蕉，香蕉含有丰富的营养成分，特别是含钾量高。孕妇吃香蕉可以减轻怀孕期间的疲劳，并在一定程度上帮助排便，香蕉中含有的多种维生素有助于胎儿神经系统的发育，但香蕉含有很多的糖分，孕妇不宜多吃以预防妊娠糖尿病，对胎儿造成影响。
香蕉含有丰富的钾，钾元素可以帮助孕妇排出过多的钠离子，起到控制血压，促进细胞和组织生长的作用，香蕉是预防妊娠高血压的好食物。此外，钾元素还可以防止肌肉痉挛，香蕉含有的核黄素和硫胺素等营养成分，有助于保护神经系统，促进胎儿的生长发育。
由于妊娠期间大量孕酮的分泌，胃肠动力功能会减弱；随着胎龄的增加，子宫会压迫大肠，造成血流不畅，肠胃蠕动减弱引发便秘;怀孕期间蛋白质摄入增加，脂肪摄入量高，缺乏膳食纤维摄入不利于排便，导致怀孕期间便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，吃香蕉的孕妇可以刺激肠胃蠕动，使大便柔软光滑，帮助排便。
孕妇应特别在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。女性不要吃反季的香蕉，因为香蕉容易使用成熟剂成熟，吃完后会对胎儿造成影响。如果想补充叶酸或钙，就不应该选择吃香蕉。注意补钙的安全性，选择特殊的叶酸补充剂和钙。
吃香蕉的'时候，最好多放一段时间，因为现在的香蕉，为了运输，都不是成熟的，所以如果服用没有熟的香蕉，容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。
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怀孕早期能吃香蕉吗
对于准妈妈在怀孕早期能否吃香蕉的答案是肯定的。香蕉能够提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。若大量食用，甚至用水果来代替正餐就十分不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病。因此，孕妇吃水果最好要适量。
怀孕早期吃什么水果好
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。怀孕分为早期，中期和晚期，那么孕妇在怀孕早期吃什么水果好呢?
在孕早期，准妈妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。另外，在这里科普一下孕中期和孕晚期适宜吃的水果。
孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
在孕晚期，准妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的准妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。但橙子的维生素含量很高，准妈妈可以适当多吃。
