雪燕的作用与功效有哪些

雪燕的作用与功效有哪些，雪燕这种食物富含营养，是因为它在日常生活中随处可见，经常吃雪燕不仅可以改善肤质，同时还能维持肠道菌群平衡，当然雪燕的功效和作用还不仅仅是这些，下面一起来了解雪燕的作用与功效有哪些。

雪燕的作用与功效有哪些1

1、补水保湿

平时人们长期吃雪燕能起到补水保湿的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，它的'保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

2、促进身体发育

雪燕是特别适合青少年儿童食用的一种天然营养品，各种食材中含有大量的半乳糖，它是青少年大脑和身体发育时必需的营养成分，这种物质进入人体以后，可以促进脑苷脂类和粘性多糖的生成，既能促进智力发育，又能防止身体消耗过多的蛋白质，而且它对青少年发育缓慢，体重减轻，以及身体消瘦等不良症状，还有一定预防作用。

3、维持肠道菌群平衡

雪燕中含有的半乳糖在进入人体以后，还会在肠道中被分解和吸收，能转化成多种益生菌，它们可以有效维持肠道菌群平衡，能提高肠道消化功能，防止肠炎腹泻发生，同时它也能提高人类消化功能可以促进肠胃蠕动，能润肠通便也能清肠排毒。

4、保护肝脏

雪燕对人类的肝脏有明显的保护作用，它含有的鼠李糖被人体吸收以后，不单能转化成热能，缓解身体疲劳，还能促进人体肝细胞再生，能增强肝脏的解毒功能，减少毒素对肝脏的伤害，平时人们食用雪燕吸收充足的鼠李糖以后就能不干燥防止肝脏病变发生。

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1、保湿护肤

雪燕中含有 D - 半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。

2、减肥排脂

雪燕中的 L - 阿拉伯糖可抑制身体脂肪堆积，因而可被用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病。在日本厚生省将 L - 阿拉伯糖列入 “调节血糖的专用特殊保健食品添加剂”；美国医疗协会将 L - 阿拉伯糖列入 “抗肥胖的营养补充剂或非处方药”；之后，我国卫生部于 2008 年正式批准 L - 阿拉伯糖为新资源食品，确认了其在功能糖领域的重要地位。故长期食用雪燕不仅能美肤养颜，还能减肥排脂。

3、补脑益智

雪燕中含有 D - 半乳糖，半乳糖本是哺乳动物乳汁中乳糖的分解成分，植物中除了甜菜，其他很少含有，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分, 与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。因此，适当食用雪燕能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。

4、提高免疫

雪燕中含有 D - 木糖，对人体肠道内的双歧杆菌有较高的增殖作用，食用木糖能改善人体的微生物环境，提高机体的免疫能力。

5、提供能量

雪燕中含有 L - 鼠李糖，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生 4 千卡能量，人体所需要的 70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。