看似减肥实则越吃越肥的食物，很多人为了达到减肥的目的，都会选择饮食减肥法， 比如说吃一些热量较低的食物，其实有的食物看似减肥实则越吃越肥，下面一起来了解看似减肥实则越吃越肥的食物。
看似减肥实则越吃越肥的食物1
1、粉丝
粉丝的原料是淀粉，食用后会导致血糖值急剧升高。而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素，将多余的糖分转化成脂肪，造成肥胖的发生。所以千万不要被粉丝的外表和名字给欺骗，它其实是会导致肥胖的高碳水食物。
2、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善肠内环境，有促进食物消化排泄和减肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌还含有大量的糖分和添加剂。从综合情况来看，市售酸奶并没有预期中的减肥效果，反而会因为添加剂而导致肥胖的发生。
所以为了减肥而选择酸奶的时候，一定要看清产品配料表，要挑选脱脂无糖的酸奶，这样才能收获减肥的效果。
3、粥品
很多人觉得粥里面的水多，热量少。吃一碗粥也不会摄入多少热量。但其实粥品在熬制的过程溶解了大量的糖分，食用以后可以快速的被身体吸收，导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。
所以吃粥的时候也不要觉得一定有助于减肥，它里面的糖分已经超乎想象的多。
4、蔬菜沙拉
蔬菜的热量低食物纤维含量丰富，推荐在减肥期间食用。 但是蔬菜沙拉却不一定能达到减肥的效果。因为蔬菜沙拉中除了有蔬菜还有调味汁。而调味汁的种类有很多种，一旦选择不正确，就会造成无谓的热量摄入，导致肥胖的发生。所以在减肥期间的蔬菜沙拉一定要严格挑选，只能选择用基本的盐，酱油和醋等进行调味，否则蔬菜沙拉也会变成导致肥胖的食物。
5、果汁
水果有助于减肥瘦身，排毒养颜。但是很多人觉得吃水果很麻烦。所以他们都选择喝水果汁来减肥。其实无论是市售水果汁还是现榨水果汁，都存在水果糖分集中，食物纤维被破坏的情况，并不利于减肥瘦身。
另外市售水果汁中还添加了大量的糖分和添加剂。它们不仅不利于减肥瘦身，还会造成肥胖的发生，所以在减肥期间要多吃新鲜水果，而不是喝水果汁，尤其不要喝含有添加剂的市售水果汁。
看似减肥实则越吃越肥的食物2
1、面食
在一些人看来，面食就属于素食，像是面包馒头等等，而且很多减肥的人也不控制面食的摄入。
其实面食中的淀粉含量是相对比较高的，而这些淀粉进入身体当中之后就会被转化成糖分和碳水化合物大量的糖分堆积在身体当中，不但会造成血糖升高的情况，而且也可能会被转化成脂肪加重身材肥胖的情况，不利于减肥成功。
因此像是各类面食，也希望你能控制摄入量。
2、粥类
一些减肥的人在吃饭之前会喝一碗白米粥，因为在他们看来，这种方式能够减少食物的摄入，有助于减肥成功。
的确如此，饭前喝汤能够加速减肥的历程，但是像是白米粥这类的食物最好不要经常喝，因为其中的淀粉含量也是严重超标的，如果经常吃的话也容易加速体重增长，不利于减肥成功。
3、酸奶
对于很多女性朋友来说，酸奶是一种非常不错的减肥食物，有助于燃烧脂肪，灌油燃脂。
但是酸奶中含有大量的益生菌，如果经常喝的话，可能会导致肠道功能紊乱，造成肠道菌群失衡的情况，加重肠胃的负担。而且肠胃出现了问题，就无法尽快的消化吸收食物。
大量的食物残渣堆积在肠胃当中，加速身体对食物中热量的吸收，不利于减肥的'成功，所以像是酸奶这类饮品。
对于减肥的人来说，除了避免以上几种食物的摄入之外，最好也要学会这几条减肥小技巧，或许能让你瘦身快人一步。
减肥技巧
保持耐心
一些减肥的人都想要在短时间内达到预期的减肥效果，所以会急于做一些事，殊不知急于减肥也可能不利于减肥，取得预想的效果。
通常情况下，减肥的周期达到90天效果最为明显，因为我们的身体是非常聪明的，如果减肥不规律的话，就可能会导致体重上上下下不稳定，不利于身体记忆体重。
如果减肥周期在90天之上的话，能够让身体慢慢的记住新的体重，而且一定程度上也能防止身材反弹的情况，所以希望你能保持耐心，或许更有助于减肥成功。
吃饱了才能减肥
可能在一些人看来这句话就是无稽之谈，只不过是减肥人士给自己的安慰罢了，而且很多人也都秉承着节食或者是只吃蔬菜的减肥方式。
虽然说这种减肥方式在短期内能够降低体重，但是如果长此以往的话，也可能会不利于减肥成功，甚至还可能会造成体重反弹的情况。
如果想要取得减肥的胜利，一定要保证合理的饮食，坚持营养均衡摄入，只有这样才能让我们的身体各项内脏器官吸收到充足的营养成分，以维持内脏的正常运转，有助于减肥成功。
学会自律
一些减肥的人可能在减肥一段时间之后体重有所下降，便开始飘飘然了，觉得反正体重是下来了多少吃点也没什么关系。
殊不知这时最容易诱发身材反弹，所以如果不想减肥半途而废的话，希望你一定要学会自律，即便是体重降下来，也要严格保持合理的饮食习惯和生活习惯或许能让你保持完美身材。
多喝水
对于减肥的人来说，水就是身体运转的载体，保证每天的饮水量才能够增加身体的代谢能力，促进体内有害物质和垃圾废物代谢排出，更有助于减肥成功。
相关研究表明，每天喝10杯水以上的人比每天只喝两三杯水的人，减肥速度更快一些，所以希望你能保证每天的饮水量。
