No.1.补充蛋白质和钙质推荐食物：牛奶类奶类除了提供蛋白质还是很重要的钙质来源，如果有乳糖不耐受综合征，可以喝酸奶，酸奶的乳糖含量一般更低。如果酸奶也不能喝，可以尝试自制豆浆No.2多种组合，均衡营养早餐不要仅摄入一种......

游泳一定能减肥游泳具有很好的健体、塑型效果，“游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用，有些甚至反弹的厉害，这是为什么呢？正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮......

误区一：把水果当“干粮”水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。高......

现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，100克腰果含钠25......

看似减肥实则越吃越肥的食物，很多人为了达到减肥的目的，都会选择饮食减肥法，比如说吃一些热量较低的食物，其实有的食物看似减肥实则越吃越肥，下面一起来了解看似减肥实则越吃越肥的食物。看似减肥实则越吃越肥的食物11、粉......

减肥君告诉你方法错了当心越减越肥，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适量的运动有益健康，运动可以预防三高，明白减肥君告诉你方法错了当心越减越肥，就快快动起来吧！减肥君告诉你方法......

为什么挨饿反而令人越来越胖?1.饿使得身体更容易储存能量经常挨饿会让你的身体处于“饥饿恐慌”中，你的身体被饿怕了，为了维持身体机能，在下次你吃东西的时候，他们就会聪明地“屯粮”，以备饥饿的时候动用。身体经常这样子......

白领男越坐越肥怎么办，白领因为整天坐在办公室，时间长达8个小时，因此长时间不运动会使身材变样，变胖，但是很多白领男不知道要怎么减肥？来看白领男越坐越肥怎么办。白领男越坐越肥怎么办1男士的体重和你所承受的压力会形成恶......

越减越肥N个减肥陷阱让你瘦不下来，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看越减越肥N个减肥陷阱让你瘦不下来......

错误的水果吃法让你越吃越肥，减肥对于我们来说是非常重要的事情，很多爱美的女生会通过吃水果的方式来减肥，但吃水果减肥也需要掌握正确的吃法，否则只能适得其反，下面为大家分享错误的水果吃法让你越吃越肥，一起来看看吧。错......

为什么越减肥反而会越肥，身边有很多小伙伴都在抱怨,自己一直很认真坚持的在减肥,但身体就是一直瘦不下去,反而还越来越胖,下面小编分享为什么越减肥反而会越肥。为什么越减肥反而会越肥11、没有给身体补充水分。给身体......

小心这些越吃越肥的水果，水果是日常生活中人们十分喜欢吃的食物，其营养价值丰富，深受人们喜爱，很多人认为吃水果可以减肥，但其实一定要注意，小心这些越吃越肥的水果。小心这些越吃越肥的水果11、荔枝从口感上，我们就能感觉出......

什么运动越减越肥，身体是我们生活的基础，运动是我们维持身体机能的重要途径，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动对三高人群的重要性不言而喻，和小编一起看看什么运动越减越肥，知识。什么运动越减越肥1大运动量运动若运......

哪些运动会越减越肥，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，运动锻炼也是有很多方法的，下面小编带你了解哪些运动会越减越肥好处。哪些运动会越减越肥11、......

运动减肥反而重了1、糖原和水作怪一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下，糖原也会迅速补充，在这个过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存水，也就是说，当我们身体储存了100g......

散步减肥不是越累越减肥，一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，能够很好减肥，下面分享散步减肥不是越累越减肥。散步减肥不是越累越减肥1如果你有较多机会在公园散步，......

【导读】：很多人在减肥的过程中可能碰到过由于错误的减肥方式导致自己越减越胖的情况，那下面就和小编一起来看看哪些原因会导致这种情况的出现，也好及时避免。减肥为什么越减越胖很多人在减肥的过程中发现自己不仅没没瘦......

这样减肥让你越减越肥，几乎没人希望自己肥胖，所以大部分都回去减肥，但是有的错误的减肥方法会让我们越减越肥。小编已经为大家搜集了这样减肥让你越减越肥的相关信息，一起来看看吧。这样减肥让你越减越肥1盲点1：每天爬11层......

为什么减肥越减越肥呢，现在人们都提倡健康减肥，所以减肥者不只是适度的节食，还搭配运动来让自己瘦得更健康，但是为什么那么努力还是瘦不下来呢？为什么减肥越减越肥呢？下面跟随小编一起来了解下吧。为什么减肥越减越肥呢11、......

【导读】：现实生活中减肥的方法可谓是五花八门，所以很多MM对减肥也有了不同的观念，殊不知有些错误的观念会让你的减肥效果徒劳无功。下面秀美小编就为大家介绍8个减肥的错误观念，免入歧途。观念1：营养太多导致肥胖，所以我要......