生菜的功效与作用禁忌，我们之所以非常了解它的功效与作用，但只了解表面的作用是远远不够的，食物的功效和作用都是有迹可循的，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，下面是生菜的功效与作用禁忌。
生菜的功效与作用禁忌1
帮助减肥：生菜之中含有很多膳食纤维，它们能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。增强体质：生菜之中含有很多的微量元素，食用后可以帮助增强体质。保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质，食用它能起到保肝护肝的作用。减缓老化：生菜中含有的具有还原性的物质能够帮助减缓细胞老化。
一、生菜的功效与作用
1、帮助减肥：生菜之中含有很多的膳食纤维。这种物质有促进肠胃蠕动的功能。所以经常吃生菜，能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。
2、增强体质：生菜之中含有能够促进人体产生干扰素的物质。还含有很多的微量元素。食用它以后，能够让人产生更多的干扰素，并且为人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以起到增强体质，提高免疫力的作用。3、保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质。将它摄入体内，能够帮助提高肝脏功能，刺激胆汁分泌并且预防胆汁淤积。这样可以防止胆结石的发生，以起到保肝护肝的作用。
4、减缓老化：生菜之中有丰富的维生素。它们大都是具有还原性的物质，可以帮助抵抗细胞老化。将它们摄入体内，就能够起到减缓老化的作用。
二、生菜的食用禁忌
1、尿频的人不宜多食生菜。以为它具有促进消化、利尿的作用。尿频的人多食，很容易加重病情。
2、胃寒的人不宜多食生菜。以为它性凉，胃寒的人食用可能会引发肠胃问题。
生菜的功效与作用禁忌2
一、生菜的功效与作用禁忌到底有哪些
1、补充营养
生菜当中含有非常多的维生素，所以如果多吃的话，对我们人体有很好的补充营养的`作用，而且它所含的微量元素及矿物质元素也是非常多，可以调节我们的身体机能，让我们的身体营养得到均衡。
2、润肠通便，缓解便秘
生菜当中的膳食纤维素能够很好的帮助我们肠道的蠕动，促进排便。因此多吃生菜能够有效地排出身体的毒素，对于便秘患者来说，它是有很好的缓解便秘的作用的。
3、减肥
生菜有减肥的效果，因为生菜可以分解体内中的油脂，对于减肥人士来说，可以每天吃一些生菜来达到减肥的功效。
二、生菜食用禁忌
1、生菜不能与蜂蜜一起吃
如果生菜与蜂蜜一起吃的话，会导致腹泻，因此我们不能让蜂蜜跟生菜一起食用。
2、胃寒者不能食用
生菜的属性相对于偏凉一些，所以出现畏寒、体寒的人群是不能吃生菜的，如果多吃生菜的话会让病情加重，对我们的身体是不利的。
小编结语：以上就是关于生菜的功效与作用以及它的禁忌。生菜绝大多数对我们的人体还是非常有好处的，只是少数的时候，我们需要注意一下。当然了我们平时买回来的生菜一定要洗干净才能吃，因为生菜是可以直接生吃的，如果不洗干净就吃的话，会有一些细菌进入体内，对我们的身体是非常不利的。了解了关于生菜的功效与作用以及禁忌以后，我们吃生菜的时候就可以顾虑到一些益处和禁忌，可以在恰当的时候吃生菜。
