我口臭严重怎么办，与他人沟通需要我们时时刻刻的用嘴说话，保持口气清新显得格外重要，如果与他人沟通前吃了味道中的食物，在与他人沟通是很不礼貌的，如果口臭严重，那更要及时去想办法应对，接下来分享有关我口臭严重怎么办的相关内容。
我口臭严重怎么办1
通常情况下，口臭问题主要出现原因，一是因为吃了像大蒜味道很重的东西，在口腔残留引起的口臭，另一种是因为脾胃内消化系统出现问题，就会出现病理性口臭的问题。
一、食物残留性口臭
1、柠檬水：
直接饮用清水可以使口腔保持湿润，而加入柠檬的柠檬水可以通过酸味诱发口腔唾液，给口腔做基本的消毒清洁，并且柠檬味道清香，也可以盖住食物残留引发的异味。
2、刷牙：
刷牙是最直接有效的方法，快速清洁口腔，去除口腔异味。
3、咀嚼口香糖或者薄荷叶：
咀嚼这些东西也可以快速地帮祝你压制口腔异味。
4、牛奶：
吃过味道比较冲的食物后喝一杯牛奶可以有效缓解口臭。
二、消化不良性口臭
这种因为消化系统不协调引起的口臭需要长时间的调理，增强脾胃功能来解决
1、荷叶茶：
用干何以泡茶常饮用可以缓解，因为荷叶的药用性比较好，对脾胃很好，并且润肠通便，促进消化。
2、蔬菜水果：
多吃富含纤维的蔬菜和维生素C含量丰富的水果，可以有效带走口臭并且可以促进消化，增强脾胃功能。如果口臭一直都很严重的话，可以尝试半个到一个月的素食生活，给肠胃一个休养生息的时间
3、良好的`生活习惯：
脾胃不好需要戒烟戒酒，良好的作息生活，有时候一些应酬无法避免的话，就带上口腔喷雾，暂时压制一下。
我口臭严重怎么办2
口臭吃什么菜好
芹菜
芹菜能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔异味的作用。并且芹菜中富含叶绿素，它有抗菌杀菌的作用。
豆芽菜
豆芽热量低、味淡气平，水分充足，清凉爽口，纤维质丰富。一般作为凉拌菜。吃豆芽菜的时候，可以帮助清洁口腔，干净牙齿，消除因为口腔异味导致的口臭。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的植物纤维，具有去痰、消食、除胀、预防便秘和下气定喘的作用，所以多吃胡萝卜，可以改善因为胃热、积食所导致的口臭。
青鱼
青鱼肉性味甘、平，无毒，有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效。在《随息居饮食谱》中就有写到“惟青鱼为最美，补胃醒脾，温运化食”。所以多吃青鱼可以健脾养胃，从根本原因上改善口臭问题。
白萝卜
白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。还含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。对于因为肠胃不适导致的口臭，有非常好的疗效。
口臭吃什么水果好
梨
梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。
柚子
在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。
苹果
在苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，这些天然抗氧化剂不仅可以起到清洁肠道的有效作用，而且还可以减少硫化氢、沼气、氨气等物质的生成堆积，从而起到减少口臭症状的作用。
猕猴桃
猕猴桃可以称作是水果之王，其不仅可以帮助清洁胃肠道，减少口臭的症状，而且猕猴桃中也含有丰富的营养物质，对身体健康非常有好处。
柠檬
柠檬是富含柠檬酸的，还有浓郁芳香的气味，具有较强的除臭和散发芳香的作用，是有助于消除口臭的。有口臭现象的人，可以在温水中，加入新鲜柠檬汁来饮用。
口臭喝什么茶好
荸荠茶
荸荠茶是将鲜荸荠50g、绿茶3g、冰糖10g煎煮为茶，具有清热化痰，消积的作用。能够改善因脾胃不适导致的口臭。
竹叶茶
竹叶茶是取鲜竹50-100克，用水煎后代茶饮。具有清热利尿，清凉解暑作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
绿茶
绿茶是取25g绿茶冲成浓茶饮用，喝完茶后，嚼食茶叶。因为绿茶气味清新，还能促进胃液分泌，有助消化与消脂，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热、改善口臭的效果。
桂花茶
桂花茶是取少量桂花，然后用85度左右的水浸泡2~3分钟即可饮用。桂花茶气味芬芳，具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。饮后有通气和胃的作用，适合胃功能虚弱引发的口臭患者。
番石榴茶
番石榴茶可直接用开水浸泡，40秒左右即可饮用。番石榴含有丰富的营养素，可调节血糖，调理肠胃、舒缓肠胃不适，将其做为茶饮，对于燥热、口臭、牙痛都有一定的调理作用。
口臭吃什么粥好
藿香粥
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量
做法：藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能够有效保持口腔的清新。
薄荷粥
原料：薄荷叶25克，粳米适量
做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。
麦门冬粥
原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量
做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
黄瓜粥
原料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥，3-5天为一个疗程。
功效：具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。
掩盖口臭吃什么
1.多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂。
2.饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。
3.咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。
4.牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。
5.吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。
