吃什么补精子养肾

吃什么补精子养肾，精子对于男生来说很重要，精子更是决定能否怀孕的关键。但是精子的质量会因为不良的生活习惯而变差，下面分享吃什么补精子养肾相关内容，一起跟随小编来看看吧。

吃什么补精子养肾1

1、男人吃维生素补充精子补肾

维生素可为精子提供原料，促进精子生成，防止性器官受到侵害。维生素E与生殖系统的关系最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕动的多重作用。含有维生素的食物在这个过程中被破坏，它可以适应维生素E胶囊等制剂。

2、男人吃各种矿物质，尤其是微量元素，可以补精子补肾

人睾丸、前列腺和精液本身含有极高浓度的锌，锌的最突出特点是与精子活力密切相关，缺乏长期摄入所造成的微量于元素不足，会导致精子稀少而睾丸萎缩。

3、男人吃富含性激素的`食物，补充精子补肾

性激素由动物体内的性腺定义，促进性 成熟，发展第二性征，维持性功能。雄性动物的睾丸主要分泌雄激素，主要为睾酮。饮食如增加一些羊、猪、狗、鸡肝、睾丸牛鞭的摄入，可促进细胞分裂成熟，有利于生精、充精的作用。

4、男人吃高蛋白精氨酸精补肾

吃高蛋白和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、鱼、豆制品、精氨酸产生的精子是必要的，缺乏可发生无精症。含有酸精的食物如鳗鱼、鱼、人参、筋、豆制品、瘦肉。

吃什么补精子养肾2

一、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

推荐菜谱：杞精炖鹌鹑

材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

二、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

三、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

推荐菜谱：香酥带鱼

材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。