吃草莓的好处和作用，水果能够补充我们足够的维生素，在平时生活一定要多吃水果，草莓是很多女生喜欢的一种水果，草莓的营养价值非常高，那到底吃草莓的好处和作用怎么样，下面小编就和大家介绍。
吃草莓的好处和作用1
吃草莓的作用
1、 益气补血
草莓性凉，甘甜，入脾胃肺经，具有润肺生津，健脾消暑，解热理念，止咳化痰的功效，对于补脾胃，虚症有缓解作用，而且对于缺铁性贫血有帮助。
2、防晒美容
草莓含有大量的维生素和花青素，对于保护皮肤，减少阳光对皮肤的损伤，有很好的美容防晒作用。
3、 保护视力
胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进发育的功效，所以适合小朋友吃。
4、助消化，防便秘
膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内消化食物，改善便秘等症状。
草莓还有消炎，除口臭，防癌等功效。
草莓虽然好吃，但是我们也需要注意这些：
最好不要买畸形的草莓
都知道正常的草莓生长是成心型的，但是我们会经常看到有的草莓颜色鲜艳，颗粒很大，但是奇形怪状，咬开后中间有空心。这样的可能会是种植过程中滥用激素造成的，尤其是孕妇和儿童要少吃这样的。
要把好清洗关
都知道草莓表面有像芝麻一样的“点”金黄色，如果是红色的就不要买了，可能是用过染色剂，清洗的时候直接用清水冲洗就可以，多洗几遍。
草莓很容易腐烂，如果表面有灰色，白色的斑块就不要食用了，说明已经坏掉。剩余的草莓要把根蒂去除，然后在放入保鲜盒，放入冰箱。
吃草莓的`好处和作用2
吃草莓的好处
1、补血益气
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
2、润肺生津
滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
3、抗癌
草莓还具有抗癌的功效，这是为什么呢？
草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出，冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现，冻干草莓可遏制实验鼠食道肿瘤的发展。
4、防治动脉硬化
近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
5、治咽喉肿痛
据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。
6、提神醒脑
草莓还可以帮助我们提神醒脑，让我们了解一下吧。
草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
7、促消化
食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。
8、凉血解毒
在广州一带有一种野生地锦草莓，当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效，敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。
促进生长发育
草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。
9、清热解暑
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
10、美容护肤
草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
11、清新固齿
草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
大量吃草莓的坏处
1、过敏
眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。
吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。
草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止了。
另外，在吃草莓之前建议用盐水先浸泡，再用清水冲洗，尽管比较麻烦，但盐水的杀菌效果很好，足以起到清洁草莓的作用。
2、腹泻
草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。
因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。
可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰。
腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
3、脱钙
草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。
像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。
容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多，以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高，因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。
吃草莓对于身体健康有很多的好处，但一定要适量，因为大量吃草莓对于我们身体健康存在很多的危害，所以我们一定要注意避免大量食用，这样才可以保护好身体的健康。
