吃草莓的好处和坏处，草莓是一种常见的水果。 它的外观大多是红色的。 然而，人们只是吃水果，并没有意识到草莓的营养价值，下面跟着小编一起来看看吃草莓的好处和坏处，希望对你有用！
吃草莓的好处和坏处1
吃草莓的好处和坏处吃草莓的好吃：
1、吃草莓有很好的明目、养肝的效用。
草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。
2、 吃草莓有很好的补血、养胃的效用。
吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用，对于胃肠也有很好的滋补效果。
3、吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。
4、吃草莓还有预防癌症的`效果。
由于草莓中富含鞣酸，这类物质有着很好的阻止吸收致癌物质的效果。
5、吃草莓还能够有美白护肤的效果。
草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。
6、吃草莓还能够开胃。
草莓能够很好的促消化，饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。
7、吃草莓还能够美白牙齿。
草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。
吃草莓的坏处：
吃草莓好处虽多，但是什么食物，既能食疗也就会有过犹不及的情况，所以草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。
吃草莓的好处和坏处2
补充营养
1、草莓的味道清甜可口，营养价值也非常的高，在草莓的营养成分中，含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，食用草莓可以为身体补充营养、促进代谢、有益健康。
美容养颜
2、草莓中含有多种维生素，食用草莓后，维生素会进入体内，可以起到抗氧化、清除体内自由基的作用，经常食用草莓可以起到美容效果，能够使皮肤变得细嫩、光滑、有弹性，还能缓解皮肤干燥等问题。
3、草莓中含有大量的水分、粗纤维等成分，有润肠通便的作用，经常食用还具有一定的减肥瘦身作用，减肥期间也可以适量食用草莓，帮助补充营养，因为其较低的热量，也不用担心会发胖。
改善便秘
4、在草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用，对于排便不畅或者便秘人群来说，吃草莓还具有一定的改善便秘的作用。
吃草莓的坏处
5、适量食用草莓并不会有坏处。
任何食物过量食用都身体都是不好的，过量食用草莓可能会出现消化问题，因此不宜过多食用。草莓是生活中常见的食材，在适量的前提下，大部分人都可以食用草莓，因此，女人食用草莓并不会有坏处，反而可以起到养护身体的作用，女人适量食用草莓具有美容养颜、润肠通便、补充营养等作用。
吃草莓会发胖吗
6、适量食用不会发胖。
草莓中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，具有促进消化的作用，会减少食用停留在身体中的时间，而且，草莓的热量并不是很高，适量吃草莓后并不会引起能量过剩的情况，因此，不会引起发胖。
