一周瘦五斤瘦身苹果食谱。越来越多的人在接触减肥，苹果是生活中常见的水果，它的功效和保健能力都很强，所以很多人在减肥时都会选择吃苹果，那么有什么让你快速减脂的苹果食谱呢？一起来看看吧。
一周瘦五斤瘦身苹果食谱1
苹果蛋饼：
用料：苹果2个（约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此苹果瘦身食谱色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的'。这是一款健康减肥餐哦，闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
一周瘦五斤瘦身苹果食谱2
怎样吃苹果减肥最快？
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照一日三餐的时间来吃，也可以肚子饿了就吃，吃到饱为止。
3、什么种类的苹果都可以，但最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃。
4、苹果一定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留。
吃苹果三天之后，减肥计划就结束了。在第四天开始，你的饮食可以慢慢恢复。但是不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢复饮食的头三天，最好从吃粥、吃豆腐开始。恢复饮食的一段时间内，饮食一定要清淡，而且不能过量，这样才能保持减肥效果。
