养胃的最好方法，由于生活水平的逐渐提高，现代人对食物的选择更加多样化，但随之而来的肠胃疾病也令人苦恼。与胃肠疾病的药物治疗相比，食疗更受人们的青睐。以下养胃的最好方法，日常生活中多吃这些食物好处更多。
养胃的最好方法1
养胃的最好方法
牛奶
牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。
苹果
味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
山药
天气变冷之后，很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
养胃的方法
平时要锻炼
胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈了，以及出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏，胃不好的死后，如果去游乐场做那些比较刺激旋转之类的就要注意了，一定要小心，因为有时候胃受不了。
养成良好习惯
要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃 ，不管是学生还是上班的，胃不好，不要不吃早饭或者买过以后路上吃，这样是最容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐。
喝稀饭
早上晚上尽量喝稀饭，小米粥最好，可以进行养胃，中午的时候，也要以面食为准，不要吃过硬的食物，大米饭吃的时候要吃那些比较软的，硬的对胃不是很好。
不要吃冰镇食物
夏天的时候出出汗，喝水的时候不要喝冰镇的，因为对胃的刺激性太大，尽量以常温为主，偶尔的一次还是可以的，冰糕，冷饮这一类的就要少吃。冬天的时候，不要喝剩饭和比较凉的饭菜。
避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比较大的食物，像辣椒就尽量不要吃，如果还有胃酸的话，就尽量不要吃太甜的，因为甜的容易分泌胃酸过多，胃酸的时候可以喝一点纯牛奶还是可以了。抽烟，喝酒这个要学会开始戒掉了，胃不好，再抽烟喝酒就是对自己的身体不负责任。
养胃的最好方法2
谨记这3条养生秘诀，长寿肯亲近你
1、早睡早起
为了有效促进健康，延长寿命，平时需要掌握养生的秘诀，每天做到早睡早起也是养生的一种方式。现在很多人因为工作的关系经常熬夜，长时间的熬夜会增加疾病患病风险。
因为熬夜时间过长，身体衰老速度容易加快，而且很多器官需要在夜间休息时进行排毒，这样才可以提高器官功能，而长时间的熬夜容易降低器官排毒能力，甚至对器官造成损伤，出现疾病的可能性会增高。如果想要防止寿命缩短，健康出现问题，平时就需要做到早睡早起，通过合理的睡眠达到养生的'目的。
2、清淡饮食
在保养身体的过程中，清淡的饮食尤为重要。大部分人饮食都是没有节制的，甚至出现了饮食不规律的情况，饮食对肠胃功能有明显的影响。平时饮食不当，饮食无度都可能会增加肠胃负担，这样出现消化道疾病的可能性会增加，而消化道疾病一旦出现，身体消化食物的能力降低，可能会出现营养供给不足的情况，营养无法及时提供时身体会抵抗力降低，甚至影响正常的发育。
如果想要延长寿命，促进健康，平时就需要注意饮食合理，以清淡的饮食为主，多吃抗氧化的食物，部分辛辣，高脂肪，高糖食物需要少吃，降低慢性疾病的患病率来促进健康。
3、合理运动
在养生的过程中，一些秘诀需要掌握。如果每天都有充足的运动量来维持身体健康状态，通常可以保持健康长寿。生命在于运动不是没有道理的，如果想要保持身体健康，平时就需要有合理的运动，一些有氧运动对健康有促进作用。
在有氧运动的过程中可以提高器官功能，器官功能提高之后才能维持身体正常的运转，而且运动过程中还能消耗能量，控制体重，增强免疫功能，可谓是好处颇多。因此，想要促进健康，达到养生目的的人，平时应该注意运动的充足，通过健康合理的运动维持身体健康状态，这样才能达到长寿的目的。
