米汤的营养功效有哪些

来源：靓范儿阅读: 7.16K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

米汤的营养功效有哪些，米汤相信大家都不陌生，在我们生活中是非常常见的食物，不仅做法简单而且对身体的好处也很多，那米汤的营养功效有哪些大家了解吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

米汤的营养功效有哪些1

补充营养：我们吃米汤是能够起到补充营养功效的，大家在平时的生活中如果说可以经常的去喝些米汤，这样是能够给我们身体补充多种有益营养的，同时再加上米汤中是含有大量烟酸和多种维生素的，这些营养物质对人体来说都是很需要的，特别是在米汤中是存在磷、铁以及无机盐等种微量元素存在的，所以说我们吃米汤是能够很好补充营养的，而且在米汤中所含有的这些营养成分。可以很容易的就被我们人体吸收和利用到，这样对促进身体代谢也有意义。

滋阴润燥：由于米汤是属于性味甘平的一种食物，所以说大家服用米汤之后，首先是能起到滋阴润燥功效的，同时大家坚持服用米汤还能有效的益气活血，我们在平时如果可以多喝些米汤，这样是能帮助我们提高身体中各器官功能的，米汤对于促进消化同样是有帮助的，还能通过米汤来帮助我们吸收其中大量存在的碳水化合物，大家完全可以利用米汤来帮助增强身体素质。

宁心安神：现在很多人都会有压力比较大的情况，与此同时就会有心烦意乱的'情况，失眠等问题是现代人常见的问题，这时候我们服用米汤就很不错，是能够起到宁心安神功效的，这实际上同样是米汤的一个重要作用了，在米汤中是含有大量谷维素的，这样的物质对人体来说是非常有意义的，同时米汤中还有一些亚油酸和米糠蛋白的存在，这些物质在摄入到人体中只会，都是可以直接作用于人体神经中的，所以说我们选择喝米汤就能起到调节情绪的功效，对于预防神经衰弱的情况产生也有帮助，在平时如果可以多喝一些米汤，这样就能有效的减少人体常见的焦虑和抑郁问题，对于烦躁的不良症状有改善的功效，对现代人常见的失眠多梦问题，通过喝米汤也是能够有一定的缓解作用的。

米汤的营养价值

对于米汤来说，这是非常有营养的一种食物了，首先在米汤中是含有大量烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐的，而且米汤种还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素的存在，这些营养物质对我们人体健康来说还是非常有好处的。同时由于米汤是性味甘平的一种食物，所以说我们服用米汤就能够有益气、养阴、润燥的功能，同时大家坚持饮用米汤，能够对我们的健康和发育有好处，特别是服用米汤还能够有助于消化，对促进脂肪的吸收也是很有意义的。我们不妨试试去用米汤来给婴儿作为辅助的一种饮品，对宝宝的健康还是很有意义的，

不过在喝米汤的时候需要注意，米汤必须是选择用大锅饭中熬出的米汤才行，而且米汤是一定要达到粘稠的程度，这样的米汤才是真正有效的，可以发挥出米汤的真正功效，如果说米汤中的米比较少，或者说米汤是太稀的，那么无疑都是不能服用的。

米汤还有一个名字就是米油了，也就是说米汤就是用上等大米熬稀饭或做干饭的是，凝聚在锅面上的一层粥油了，而这一层米汤的滋补功效是非常强的，米汤本身属于性味甘平的一种食物，而且我们吃米汤还能起到滋阴长力的功效，所以说大家吃米汤就能够有很好的补养作用，对于我们增强身体素质也是有帮助的。

米汤的营养功效有哪些2

宝宝喝米汤好吗

宝宝喝米汤好，米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，都是比较理想的。

宝宝喝米汤有什么好处

1、可以调和宝宝脾胃

米汤里含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有益气、养阴、润燥的功能。多喝米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对孩子的健康和发育有益。

2、改善肠道、增加食欲

米汤有助于改善肠道蠕动，此外，它还含有淀粉，这是对肠胃非常好的有益菌。而且，米汤可以促进消化液分泌，增加食欲，让孩子胃口大开。

3、防止脱水

夏天的时候，孩子出汗太多，会造成水分流失。而且，孩子发烧、呕吐、腹泻也会造成脱水，这时候给孩子喝一碗米汤，可以防止体内大量脱水。