每天吃香蕉的12大好处，香蕉是一种非常美味的水果，因此深受大家的喜欢，多吃香蕉有好处，能够预防便秘，香蕉有多种功效和作用，下面我们就一起了解一下每天吃香蕉的12大好处。
每天吃香蕉的12大好处1
预防心血管疾病。
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
防治低血钾症。
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
防痴呆。
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
防治抑郁症。
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
防治胃及十二指肠溃疡。
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
预防痛风。
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
缓解眼睛不适。
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
消除瘙痒。
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
治久咳。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
防癌。
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的'报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
降低尿糖。
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
每天吃香蕉的12大好处2
1、缓解郁闷：
香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人心情愉快，减轻疼痛和忧郁，香蕉还具有滑肠和止泻作用。
2、缓解失眠症状：
长期失眠的人睡前可以尝试吃一些香蕉，睡后更容易入睡，事实上，由于香蕉含糖量高，有一定的催眠作用。
3、预防和缓解便秘：
香蕉含有许多纤维，能刺激肠胃蠕动，增加排泄量，帮助排便。中医提醒禁食者不要吃香蕉哦。
4、含微量元素硼：
香蕉能在身体疲劳时迅速恢复体力。同时，香蕉含有 5 - 羟色胺，一种能预防胃溃疡的化学物质，可减轻胃酸对胃黏膜的刺激，保护胃黏膜。
5、提高免疫力：
预防癌症香蕉蛋白可刺激 T 细胞分化，增强人体抗肿瘤免疫能力，并将其直接吸收在肠道和胃内，不像其他蛋白质会被分解，因此具有更强的抗癌作用。
6、饭前吃香蕉可减肥：
香蕉大约是半碗米热量。因此，许多人用香蕉作为减肥的食物。然而，减肥时，你不仅可以吃香蕉，还可以吃其他低热量的食物，以免营养不均衡，但不健康。
7、降压舒缓疲劳：
香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，也含有更多的钾和钾，能抑制血压升高和肌肉痉挛，镁确实有缓解疲劳的作用。
吃香蕉有七个好处，但是有三种人不能吃，否则会加重疾病，我们应该记住。
一、关节炎或肌肉疼痛患者不宜食用香蕉可减慢局部血液循环速度，并使代谢物停留在体内，再加上香蕉含糖量高，食用香蕉体内会消耗更多 B 族维生素，从而加重关节疼痛和肌肉疼痛。
二、腹泻的人最好不要吃香蕉，因为腹泻的人加快了肠蠕动，香蕉富含纤维素，这可能进一步加剧肠蠕动，加重腹泻症状，不利于疾病的恢复。
三、痛经香蕉是寒冷的，属于寒食，女性朋友长期食用大量香蕉，也可能引起痛经症状。因为在经期吃太多生冷的食物，会影响身体的血流量，使血流量变慢，导致月经出现凝块，出现痛经症状。
