孕中期要喝牛奶吗？每一位怀孕的女性都是家庭里的宝，孕妇怀孕期间是需要补充很多营养的，不少人想通过喝牛奶来补充营养。接下来就由小编带大家了解孕中期要喝牛奶吗的相关内容。
孕中期要喝牛奶吗1
孕中期是可以喝牛奶的，并且提倡和鼓励孕妇喝牛奶。牛奶中不仅含有钙元素，还含有大量的蛋白质，还有其他身体必须的物质，孕妇喝牛奶可以在孕期避免出现缺钙等情况，可以使胎儿充分吸收钙质，茁壮成长。
孕中期喝什么牛奶最好
纯牛奶含钙量每100毫升就高达120毫克，而且容易吸收，对孕妇和胎儿都有很好的补钙效果。纯牛奶除了奶香味，没有其它怪怪的味道，对于怀孕的女性，尤其是孕吐比较严重的孕妇，是最好的选择。
酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于缓解孕妇便秘的情况。增加孕妇的食欲，使身体更容易的消化和吸收。
孕中期的时候一般早晚可以喝纯牛奶，午觉醒来后可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替着喝，可以更好的补充钙质和营养的吸收。
有些孕妇会觉得牛奶脂肪高，怕长胖，会选择脱脂或低脂牛奶。其实牛奶的脂肪含量非常低，孕妇不会因为喝牛奶就发胖。而脱脂牛奶的营养成分，根本满足不了孕妇和胎儿的需求。所以还是要喝纯牛奶。
孕中期喝牛奶的时候需要把牛奶加热，一般温热就可以，倒入杯子里可以直接喝的温度。不要过烫或过凉，因为牛奶是不需要煮沸的。酸奶喝常温的就可以，不要冷藏，以免孕妇胃部受凉。
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孕期喝牛奶还是羊奶好
牛奶和羊奶都有丰富的营养，但两者区别还是蛮大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白质分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，这就导致孕妇喝牛奶没有喝羊奶好消化，更容易刺激肠胃引起腹泻或是过敏、消化不良的表现。
其次牛奶中免疫蛋白没有羊奶好，羊奶的免疫蛋白与母乳相似，都含有上皮细胞生长因子，但牛奶并没有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度预防感冒和呼吸道炎症；而且羊奶中含的烟酸量也比牛奶更多，有助于缓解疲惫、镇定安眠，可以帮助孕妇睡个安稳觉。
然后是微量元素的比较，孕期喝奶补钙也是一大需求，羊奶和牛奶中的钙含量是差不多的，但是基于羊奶和牛奶的消化性不同，羊奶中的钙更容易被孕妇吸收，比相同剂量的牛奶吸收率高出8个百分比，适当喝羊奶可以促进孕妇和胎儿的骨骼生长发育。
羊奶就比牛奶好的地方还有很多，羊奶中含有丰富的维生素E，可以帮助孕妇滋润皮肤，美容养颜。但牛奶也并非不如羊奶，起码在口感上，牛奶是更胜一筹的。新鲜的羊奶味道是比较膻的，一般人很难接受，如果孕妇要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。
而牛奶则不用去腥，牛奶的奶香味要更浓郁一些，可以加热后直接喝。而且牛奶是凉性的，羊奶是热性的，孕妇在选择时也要根据自己的体质选择合适的奶制品，如果体寒还总喝牛奶就不合适了。
通过上述对比，羊奶和牛奶的营养差别还是挺大的，为了营养和健康考虑，建议孕妇多喝羊奶，羊奶对孕妇自己和胎儿的`好处更大更有助益。但是牛奶也不差，如果实在接受不了羊奶的味道，那喝牛奶一样是可以补足营养的，喝羊奶还是喝牛奶还是要看孕妇的身体状况和适应能力，不要强迫自己喝不合适的奶制品。
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哪些孕妇不适合喝牛奶
1、贫血的孕妇
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。
2、乳糖酸缺乏孕妇
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
3、消化道溃疡孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4、返流性食道炎孕妇
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
5、胆囊炎和胰腺炎孕妇
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
孕妇喝牛奶有讲究
1、这些食物不适合跟牛奶一起喝
如果喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接将它们与牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦！
糖。在牛奶尤其是热牛奶里面加糖，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
巧克力。牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
果汁。在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。
橘子等酸性水果。喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。
2、牛奶不能空腹喝，和淀粉类食品一起吃比较好
牛奶含有大量蛋白质，如果只摄入牛奶，这些蛋白质就会分解成氨基酸，既降低了牛奶的营养价值，而且过量的氨基酸会对肾造成一定的压力。如果和含淀粉的食物一起吃，比如面包、馒头、面包、玉米粥等同食，更加有利于消化和吸收。
3、孕妇喝牛奶不要过量
孕期需要营养多，但牛奶也不能过量喝。孕妇一般一天喝400~500毫升即可，比较好不要超过1000毫升，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。而且如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重。
营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。另外，在晚上喝牛奶能安神助眠，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。
