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减肥吃什么水果好吗

来源:靓范儿    阅读: 9.23K 次
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减肥吃什么水果好吗,生活中,许多人想要健康减肥,会通过吃一些水果来减肥。那么大家知道又有哪些水果适合减肥吃?现在给大家分享减肥吃什么水果好吗的介绍,希望对大家有帮助!

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一、排毒修护:石榴

石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果,就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源,蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。

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二、热量低清洁胃肠道:草莓

不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C,在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏,不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

三、肾脏排毒:樱桃

很有价值的天然药食,樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

四、帮助清除体内的垃圾:葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,惟一的`小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

五、减肥排毒膳食:苹果

如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

六、保肝解毒:无花果

富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

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第一名:苹果。苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

减肥吃什么水果好吗 第2张

第二名:杏 。杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉 。香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:蓝莓 。蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第五名:甜瓜 。甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第六名:樱桃 。能帮助人体保护心脏健康。

第七名:越橘 。能帮助减少尿路感染的几率。

第八名:葡萄柚 。维生素c的含量很高。

第九名:西红柿 。西红柿含有丰富的茄红素,是自然界中最强的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,促进细胞再生,延缓衰老。研究表明,番茄的茄红素是脂溶性物质,遇油加热后更容易被人体吸收,所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的时间不能过长,一般不超过30分钟,否则茄红素会因为受热时间过长而分解。

第十名:石榴 。石榴具有很强的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染,滋养身体,延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用,其效力甚至比茶多酚还要厉害。

减肥吃什么水果好吗 第3张

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