不同体质的人要选择不同的水果

不同体质的人要选择不同的水果，人的体质不一样，养生大不同。所以，我们在选择水果的时候，首先要辨别自己的体质，再选择适合的。来了解下不同体质的人要选择不同的水果。

不同体质的人要选择不同的水果1

1、虚寒体质

虚寒体质的人，宜选用具有温平性质的水果，如杏、桃、大枣、桂圆、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、李子、无花果、葡萄、柠檬、橄榄等。

具有补益气血功效的水果：

大枣：具有补中益气，养血安神等功效，适用于疲倦无力、食欲不佳，大便溏泻，面色萎黄，又晕目眩，失眠健忘者食用。

桂圆：具有益心脾，补气血，安神，健脾止泻，利尿消肿等功效，适用于心悸气短，疲乏无力及神经衰弱者食用。

荔枝：具有益气养血，生津止渴，健脾止泻等功效。适用于脾虚腹泻，大便稀溏，久病体虚或老年五更泻者食用。

葡萄：具有补气血，强筋骨，利小便，除烦止渴等功效，适用于胆囊炎、胆结石及白细胞减少者食用。

2、实热体质

实热体质的人，宜选用具有寒凉性质的水果，如荸荠、甘蔗、柿子、香蕉、柚子、猕猴桃、橘子、橙子、柑、苹果、梨、芒果、罗汉果、西瓜等。

具有清热泻实功效的水果：

荸荠：具有清热利湿，化痰消极等功效，适用于烦热燥渴，咽喉肿痛，肺热咳嗽者食用。

香蕉：具有清热生津，润肠通便，解酒毒等功效，适用于燥热口渴，肠燥便秘，高血压病、冠心病及醉酒者食用。

西瓜：具有清热解暑，除烦止渴，利小便，降血压的功效，适用于夏季消除暑热，小便不利，高血压病及醉酒者食用。

梨：具有生津润燥，清热化痰的功效，适合于秋季气候干燥所致的口燥咽干，干咳无痰及咳嗽气喘者食用。

不同体质的人要选择不同的水果2

实热体质

实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，少吃一点，不可过量。气虚、脾虚的.人在选择凉性的水果时要特别谨慎，最好不要吃

虚寒体质

虚寒体质的人，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。