溺水自救方法有哪些，溺水我们在新闻上都见过不少，在我们的生活中大家应该都有了解过在遇到一些特殊情况是的应对方法，对于紧急情况首先要保持冷静，下面让我们来了解一下溺水自救方法有哪些。
第一、溺水时，最重要最重要--不要惊慌。
如果人们知道在溺水紧急情况下该做什么，并且在溺水时不会惊慌失措，那么大多数溺亡都是可以避免的。
当一个人溺水的时候，他会惊慌失措，忘记自己在水里，凭借的本能求生。但惊慌失措使自己被淹没得越来越深，结果，他们很快就筋疲力尽，无法在水上停留足够长的时间等待救援。
这是一张典型的溺水者的照片，当一个人发现自己在水中遇到麻烦了，他会马上挥舞手臂呼救，但这会让他们更快的沉入水中。
根据物理定律，挥手求救会让身体会变得更重，下沉更快，然后开始喘气体力不支，这些繁忙的动作把他们拉的更深。
第二、通过维持两个体位让自己浮在水面上。
漂浮 踩水
首先，让我们看看如何正确踩水。你的身体必须保持直立，你的头应该在水面以上。你需要移动你的胳膊和腿来保持漂浮。你可以用你的胳膊或者腿，水平地前后移动你的手臂。
切忌不要让手脚上下扑腾，很容易产生大量气泡。会消耗大量的能量。正确的做法时确保手掌朝向手臂的方向运动。
腿部可以采用蛙式或者自由泳式的踩水方式
蛙泳式踩水
自由泳的拍打式踩水
记住，踩水时要保持冷静，缓慢呼吸， 这样做你可以增加能量的使用效率，并且不会过于疲劳。
第二种方法是在水面上待着直到有人来救你， 那就是仰面漂浮。这是让你平静下来的'最好方法， 正常呼吸，试着让你的身体与海底平行，
你的头向后倾斜，确保你的耳朵被淹没
虽然这感觉不舒服，但如果你的耳朵不在水下，你的脖子会消耗大量的力量，这样就很难毫不费力地漂浮起来。
这种头部姿势非常重要，因为它会使你的腿上升到水面，
这样你就会躺在水上。此外，你的嘴会保持在水面以上， 这意味着你可以自由呼吸，抬起下巴，让它指向天空，只要身体保持平衡，这个简单的动作可以让你的身体更浮力
你应该特别注意你手臂的位置。你可以弯曲肘部放在头顶。
或伸直你的手臂，贴近你的身体。最重要的是，记得手掌朝向天空，这样可以让你漂浮足够长的时间。
把你的身体抬高是很重要的，为此，试着稍微拱起上背部。这将使你的胸部和腹部离开水。如果不弯曲你的身体， 你的身体中部将开始下沉，你将无法漂浮。
还有一件更重要的事情：漂浮自救和你的呼吸有关，切记不要深呼吸。当你深呼吸时，你的身体会下沉，保持漂浮的最好方法是呼吸中等量的空气。
记住不要屏住呼吸。这会导致二氧化碳的积聚。 你会很快喘不过气来的。
1、保持镇静。
不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。 当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
2、维持口鼻呼吸。
维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的.大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
溺水急救：
1、水中营救与出水后处理 强壮的游泳者从水中营救患者，其他人立即寻找漂浮物，在离水前应将患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及污物，并打开气道。作口对口人工呼吸时注意不能使颈部屈曲，维持头颈脊柱在一条轴线上，以免加重可能发生的脊髓损伤。
2、离水后急救 登岸后及时倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水动作有：
①患者俯卧，腹部垫高，头下垂，手压患者背部；
②抱住患者双腿，将其腹部放到救治者的肩上，快步走动，将积水倒出。
3、心跳呼吸停止的急救 对有心跳呼吸停止者，立即行现场心肺复苏术，包括开放气道、清除口鼻内异物如泥沙、水草等、行口对口人工呼吸及胸外心脏按压。注意心跳、呼吸恢复后可能重新停止。在现场抢救同时应组织后送。
4、供氧 近乎溺水（有脉搏）和完全溺水（无脉搏）患者，肺中不一定有水，从肺排水不能耽误给氧。好的游泳者在踩水同时可开始作口对口呼吸，在浅水中也可把患者头及胸放在膝盖上开始口对口人工呼吸，患者离水后才能行胸外心脏按压，定时清除咽部。 即使肺部仅吸入少量水也要尽早给100%氧及行气管内IPPV（间歇正压通气给氧）。
孩子游泳过程的注意事项：
⑴ 孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
⑵ 在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。
⑶ 孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。
⑷ 孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。
⑸ 孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
⑹ 泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的`泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。
⑺ 结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。
⑻ 游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。
⑼ 孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
