孕妇上火了该如何去火

来源：靓范儿阅读: 1.63W 次

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孕妇上火了该如何去火？孕妇在怀孕期间，由于身体调节和荷尔蒙的影响，往往容易出现上火的症状。孕妇上火对自己的身体和胎儿都是有有一定影响的，因此，孕妇出现严重的上火症状，应该及时就医求助专业医生。下面分享孕妇上火了该如何去火？

孕妇上火了该如何去火1

一、合理营养均衡饮食

孕期合理的营养饮食很重要，孕妇可以在日常饮食中多食用蔬菜、水果，正确的搭配食材，比如营养丰富又容易消化的食材，比如豆腐、瘦肉、蔬菜等，都是孕期必备的营养品，食物的种类也要尽量做到多样性。

二、多喝水多排泄

大量的饮水和及时的排泄也是孕妇去火的一个很重要的途径，喝水可以帮助身体排毒养颜，孕妇可以喝些味道清淡的开水、茶水、菊花水，每天喝足够的水，维持身体的水分平衡，加速身体的新陈代谢，使毒素及时排出。当然，一定要适量喝水，否则会导致身体水肿等不良反应。

三、适量运动

孕妇适量运动也是去火的有力手段。选择一些适宜孕妇的运动项目，比如适度散步、简单瑜伽、水中运动，都可以帮助孕妇提高身体的免疫力和代谢能力。同时，运动能够促进汗腺发汗，帮助排出体内多余的毒素，增加新陈代谢速度，使孕妇的身体更加健康。

四、保持心情愉快

孕期是一个非常重要的时期，心情是起着非常重要的作用。因此，保持良好的心情非常重要，可以采用放松心情的方法来减轻身体的负担。比如听音乐、看电影、跟好朋友交谈等，都可以让孕妇的压力得到缓解，从而达到去火的目的。

五、中医调理

中医调理是一种非常有效的方式，主要是以中医药材来达到养生的目的。比如，孕妇可以喝一些降火清热的`中药汤剂，比如花开富贵、金银花茶、马齿苋等，都是非常好的降火方法。当然，在使用中药的时候，一定要咨询医生的意见，避免对胎儿产生不良影响。

六、规律作息

孕期一定要保持规律的生活作息，避免过度疲劳。不要让自己的身体过度紧张和疲惫，规律的生活作息可以帮助孕妇减轻身体负担，增强体力，帮助身体更好的调节自身的代谢功能。

总之，孕妇上火是可以通过一些特别的方法来去火，保持良好的心态和健康的生活方式都是非常重要的建议。一旦发现身体出现不适要及时地去医院进行检查，以确保自己和胎儿的健康安全。

孕妇上火了该如何去火2

孕妇吃哪些水果去火

一、西瓜

西瓜是一种常见的夏季水果，由于其含水量高，可以解渴，所以在夏天非常受欢迎。西瓜还有清热解毒的效果，可以缓解孕妇上火的症状，并能促进体内废物的排泄和代谢。此外，西瓜中的维生素C与生物类黄酮，能够帮助孕妇增强免疫力，抵抗紫外线伤害，预防老化和某些疾病的发生。

二、柚子

柚子和柚子皮中含丰富的维生素C及黄酮类化合物，具有降血压、降胆固醇、促进血液循环、有助于缓解咳嗽等功效。同时，柚子还有解毒去火、生津止渴的作用。如果孕妇感觉口干舌燥、上火，可以适量地食用柚子或其他柚类水果。

三、香蕉

香蕉中富含糖分、补充体力，还有助于保持肠胃蠕动，使孕妇肠胃保持健康。同时，香蕉中的钾元素也能够帮助调节血压，降低体内的炎症反应，缓解孕妇上火的症状。

四、芒果

芒果在亚洲国家被称为“水果皇后”，除了美味之外，还具有保健的功效。芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于促进孕妇免疫系统和新陈代谢的正常运作，还可以增加孕妇的食欲。

五、橙子

橙子中富含维生素C、钾、钙、纤维素等。其中的维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，促进胎儿健康发育，并有助于减少孕妇的上火症状。同时橙子中也含有一种叫做叶酸的物质，可以降低宝宝患唇裂、脊柱裂等出生缺陷的风险。不过，橙子在食用的时候要注意，最好是将橙子榨成汁或者去除汁瓢，避免橙子皮上有农药或其它有害物质的摄入。

孕期中准妈妈留意自己的饮食习惯是非常重要的。适当地多吃一些去火水果，不仅可以缓解身体不适，还可以帮助母婴健康地度过整个孕期。除了以上所述的几种水果之外，还可以多吃富含维生素C、纤维素、矿物质等成分的水果，如柑橘、草莓、梨等等。当然，在食用过程中，一定要注意饮食的'卫生和健康。