流产之后怎么调理身体，女性避孕失败，或者由于疾病而不适合继续怀孕，就需要进行人工流产，小产后怎么调养身体关乎女性的健康与恢复,流产后容易气血亏虚，以下为大家分享流产之后怎么调理身体方法。
人流后需充分休息，卧床2-3天后再慢慢恢复活动。另外，为了避免感染要注意私处卫生，勤换内衣裤。对于术后有焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪，要及时寻求心理帮助和亲人疏导。最后，术后吃一些鸡蛋红枣汤和豆浆大米粥，也能有补血、养胃、恢复气血等功效。
人流虽然是一种常见的终止妊娠手术，但是术后大部分女性都会处于比较虚弱的状态，需要多加调理才能让身体机能恢复到正常状态。人流后恢复期间，可能会出现阴道流血、腹痛等多种异常情况，需要及时处理和调理才能避免不良后果的发生。那人流后怎么调理身体比较好？
人工流产之后：
1、要注意休息，最好休息半个月，能使身体尽快的恢复、达到生理状态。
2、在饮食上要给予加强营养，比如多补充蛋白质，多吃维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。但是，如果是在阴道还有流血的情况下，在煲汤的时候不可以加入人参、鹿茸、红枣以及阿胶，因为这些药物、食物，可能会引起阴道流血增多、阴道流血时间延长。
3、要保持外阴清洁，建议每天都用温水、10%的`洁尔阴清洗外阴两次，避免病原菌感染。
4、一个月之内不可以有性生活，并且建议在术后10天去医院复查B超，了解子宫收缩的情况，或者宫内是否有残留
一、人流后的生活调理
1、保证充足休息
人流后应充分卧床休息2-3天之后，再逐渐增加活动时间。在术后15天之内，也不要从事任何重体力劳动。少部分女性人流当天就照样工作加班，这对身体会造成极大损害，且不利于子宫的恢复。
2、注意私处卫生
因人流后恢复期间，宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜也处于修复状态，所以这时候应特别注意外阴清洁卫生。要勤换内裤、勤换护理垫，术后15天内不要坐浴，不能擅用阴道洗液清洗，以避免术后感染的情况发生。
二、人流后的情绪调理
1、适当宣泄不良情绪
很多人在人流后会经历悲伤、内疚等不良情绪变化，这时候适当的哭和情绪倾诉是很有必要的。如果抑郁情绪比较严重，最好寻求专业的'心理疏导和治疗，这样才能确保术后恢复情况良好，也能帮助女性度过心理恢复期。
2、积极和亲属沟通
堕胎后不少女性都会处于脆弱、敏感时期，这时候尽可能的多寻求家人、朋友的关心，以转移不良情绪。而亲属也要注意患者情绪变化，以免不良后果的发生。而长期不健康的情绪，也会对子宫恢复带来不利影响。
三、人流后的饮食调理
1、鸡蛋红枣汤
人流后因气血大量流失，所以需要多吃有养血、补气作用的食物。可以选择将2个鸡蛋、10颗红枣和适量红糖一同放入锅中煮沸后，再文火慢炖20分钟即可食用。该食疗方能够帮助产后气血不足的调养，非常适合人流后的女性食用。
2、豆浆大米粥
人流后如果体质虚弱，可以吃点豆浆大米粥。用50克大米和2碗豆浆一起熬煮后，加入适量的白糖即可食用。该食疗方有调理脾胃、清热润燥的作用。
1、每天保持充足的睡眠。人流手术后，一般女性的身体特别虚弱。因此要避免熬夜，每天都要保证有充足的睡眠。
2、调整饮食方式。在饮食上女性要注意，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，而要适当多吃一些猪瘦肉、牛羊肉等含有丰富蛋白质和铁质的食物。
3、适当活动。在人流手术后需要卧床休息一段时间，但是不能总是卧床休息，需要适当进行散步、瑜伽等舒缓的运动，避免卧床时间久了导致宫腔积血。
4、避免提重物以及受凉。在人流手术后半个月内不能进行繁重的体力劳动，比如说提重物、搬东西等，还要做好保暖工作，以免受凉使出血量增多。
5、保持外阴的清洁卫生，避免同房。人流手术之后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有创口存在。女性应当注意保持外阴的清洁卫生，做到勤换卫生巾和内裤。人流手术后的半个月内不能洗盆浴，只能洗淋浴，以免引起感染，除此之外，在一个月内要严禁同房，以免引起子宫内膜炎、盆腔炎。
女性在人流手术后要注意调理身体，做到每天都保持充足的睡眠，在饮食上避免吃什么辛辣刺激性的.食物，而要吃一些含有蛋白质和铁质的食物，以使身体尽快恢复。
除此之外，还要避免劳累过度以及做好保暖工作。如果人流手术后阴道流血的情况超过一个星期，并且伴有下腹部疼痛、发热等症状，就需要及时去医院检查治疗。
流产后调理身体一般可以通过注意保暖、注意休息、调整饮食或观察恢复情况等。
1、注意保暖：由于女性在流产之后身体抵抗力下降，此时应当注意保暖，多穿点衣服，避免吹凉风，以免感冒，洗澡建议淋雨，不要盆浴或坐浴。
2、注意休息：女性在流产之后身体比较虚弱，此时应当多注意休息，尽量不要熬夜和干重活，常规术后休息一到两周，让子宫得到恢复。
3、调整饮食：需要注意调整好自己的饮食结构，尽量多吃些清淡且富含营养的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，保证膳食纤维、维生素以及丰富蛋白质的摄入。避免吃辛辣刺激性食物，不能吃冰冷食物，以免影响子宫收缩。
4、观察恢复情况：需要观察腹部疼痛以及阴道流血的情况，一般流血和疼痛不会超过两个星期，如果时间过长，需要考虑流产不全或者子宫复旧不全等情况，需要及时就诊。
建议患者在流产之后多注意调理身体，如果出现异常，应当及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行正规的治疗。
