女性可以喝银耳莲子汤、红豆小米粥、桂圆红枣粥等补气血养颜，效果比较好。
1、银耳莲子汤：银耳和莲子搭配熬煮后，具有滋阴润肺、活血养气的作用。女性如果心烦不寐、失眠多梦，适当饮用可以养血安神、提高睡眠质量。银耳还能促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，起到养颜美容的作用。
2、红豆小米粥：红豆可以补血活血、健脾消湿，小米有安神的作用，二者搭配能够调节脾胃，增强脏腑功能，促进气血运行，从而起到补气血、养颜的作用。
3、桂圆红枣粥：桂圆有安心宁神，补血养气,益智补脑的.功效,适用于食欲不振,气血不足等人群，红枣有补中益气,养血安神的功效，二者煮粥可以补益气血，养颜美容。
除此以外，女性还可以喝黄芪党参茶、红糖核桃茶等排毒养颜补气血。但应咨询中医师辨证指导使用，并适量食用，避免过量。
第一，红茶。红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的效果。
第二，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有极好的药效，能起到保护人体肝脏和肠胃的作用，还能帮助人体滋阴补肾，同时，促进身体新陈代谢，保证血液循环顺畅，调经止痛等等，这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过，它本身活血散瘀的功效较强，因此不建议女性朋友经期饮用。
第三，枸杞茶。枸杞泡茶能起到补血功效，能帮助女性朋友美容养颜，调理身体气血，让气色变得更加红润。还具有一定的'减肥功效，女性朋友们越喝，会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目，降低胆固醇的作用，在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。
第四，茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡，韵味悠长，能起到疏通肠胃，降低人体血脂以及血压的作用，在养生方面功效突出。同时，对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老，消除疲劳，更有助于养生。
第五，山楂茶。山楂具有极强的药效，可以让人体三高降低，促进消化，健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成，因此能达到极好的抗衰老效果，但它的活血化瘀效果强大，因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。
第六，决明子茶。决明子茶能起到明目降压等效果，还能调理人体脂肪，更有助于减肥。此外，可帮助人体达到排毒养颜功效，促进新陈代谢，也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题，美白作用显著，可以当做日常饮品。
这6种茶有助于抵抗衰老，增强身体消化吸收能力，更有助于促进人体新陈代谢，排毒效果很好，减肥功效突出，坚持喝可以让身体更健康，气色更红润，女性朋友们不妨多喝一些，养生又美颜。
1. 坚持运动
运动可以促进血液循环，增强皮肤的弹性，并且有助于保持身材。运动还可以提高自信心，缓解压力，因此，运动是美容养颜的一种有效方法。
2. 均衡饮食
饮食均衡可以为皮肤提供足够的营养，如维生素C、E、B6、B12等。这些食物可以保持皮肤的健康和弹性。因此，女性应该保持饮食均衡，多吃水果、蔬菜、谷物、鱼类等健康食品。
3. 使用护肤品
使用护肤品是美容养颜的一种重要方法。护肤品可以帮助女性保持皮肤的清洁、保湿和防晒。女性可以选择适合自己肤质的产品，如洗面奶、爽肤水、乳液、面霜等。
4. 睡眠充足
睡眠充足可以为皮肤提供足够的时间进行新陈代谢和修复。睡眠不足会导致皮肤失去弹性，出现细纹，因此，女性应该保持每晚7-8小时的.睡眠时间。
5. 养成好习惯
养成好习惯也是美容养颜的一种重要方法。如定期做面膜、按摩、去角质等。这些可以帮助女性保持皮肤的健康和光滑。
6. 养成好的心态
好的心态也是美容养颜的一种重要方法。如乐观、开朗、积极的态度可以帮助女性摆脱心理压力，保持皮肤的健康和美丽。
美容养颜是一个长期的过程，女性应该坚持上述方法，并且在日常生活中多注意。
一、瓦罐炖鸡汤
材料：冬笋50可，水发香菇50克，鸡块250克
调味料：姜片，葱段，味精，盐，色拉油
做法：
1、油锅烧热，放姜葱、鸡块，煸炒，炒到肌肉变色时，起锅，将它们倒入瓦罐里;
2、冬笋、香菇也放入瓦罐里，倒入500克清水，武火煮沸，捞掉浮沫，改文火煲2小时，等汤汁变浓稠后，加盐、味精调味即可。
功效：大补气血，滋润五脏，做法和材料都很简单，是很好的补养强壮菜肴。
二、三七老鸡煲
材料：净山药50克，去核红枣14个，净母鸡一只，参三七14克
调味料：香油，葱姜汁，黄酒，盐
做法：
1、母鸡、山药、红枣洗净，山药切成圆形片，参三七洗净后，用香油炸黄，捣碎备用;
2、母鸡、参三七放入砂锅里，倒入黄酒、葱姜汁和适量的清水，武火煮沸，捞掉浮沫，加入山药和红枣，用小火将鸡肉顿到熟烂，最后加盐调味即可。
功效：活血止血，补中益气，适合风湿性心脏病患者食用，便溏泄泻、外感发热者不宜食用。
三、平菇炖鸡
材料：鲜平菇300可，光仔鸡一只
调味料：姜片，葱段，黄酒，鲜汤，盐
做法：
1、鸡洗净切块，放沸水汆烫，捞出，再次洗净沥干，平菇洗净后用手撕成片状;
2、鸡块放进砂锅里，倒入鲜汤、姜片、葱段、黄酒，武火煮沸，改文火煲40分钟，然后放入平菇，加盐，等平菇入味顿熟后即可食用。
功效：养气血，补肾益精，润肌肤，适合月经过多、肾虚带下的.女性服用，久病虚弱的人也可以经常食用。
