鲑鱼片
当一个女人怀孕了，应该警惕海鲜，尤其是新鲜的海鲜，也应避免已知有高含量的汞的鱼类，其中包括箭鱼，鲨鱼，方头鱼和鲭鱼。这些鱼对婴儿的大脑和神经系统的发育是危险的。而低汞海鲜，如三文鱼，虾和鲶鱼是安全的，孕妈妈应该限制自己每星期吃12盎司的这些食物。
警告：
当怀孕的时候，为了防止摄取各种细菌和病毒，请避免食用未煮熟或生的食物。因此，如果孕妇渴望吃寿司，绝不应该被提供，生鸡蛋也是很危险的。
什锦奶酪
在这个时候，乳制品可能也是危险的。应避免软干酪，以及布里羊奶蓝纹奶酪、羊乳干酪。这些奶酪可能含有李斯特菌的细菌，对宝宝有害。(可能会造成死产和早产的问题。)
硬奶酪，如切达干酪，怀孕期间食用是安全的。但是，在怀孕期间食用所有的奶制品应该都有一个标签--“巴氏杀菌”。也应在怀孕期间避免熟食肉。这些类型的肉类，如腊肠，切片火鸡和火腿也含有李斯特菌，也应避免未洗的蔬菜，因为它们能引起弓形虫病，血液病，可导致婴儿低出生体重，黄疸，精神发育迟滞等更多疾病。
饮品
含有酒精、高糖和咖啡因的饮品，在孕期是不被提倡的，众所周知，酒精在严重情况下会导致胎儿畸形，而高糖饮料则会伤害婴儿的骨骼发育，还会大幅增加孕妈妈的体重。含咖啡因的饮料会影响孩子的大脑和神经发育。
