【导读】：女人一生要经历几大时期才能给生命画上句号，它们分别为幼儿期、青春期、妇女期和更年期。虽说更年期是大多数女性都不愿面对的时期，但是只要掌握其中的保健方法依然活得有风采！
1、妇女自身应该解些更年期生理卫生知识明白是生理过渡时期经过1一2年就可自然缓解有利解除不必要精神负担同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应解更年期主要表现工作上、生活上给予她们关怀和体谅此外要避免过重、过累、过度紧张工作劳动;避免精神过度紧张尽可能避免不良精神刺激给她们创造一轻松愉快环境。
2、对一些心血管和内分泌系统症状及月经改变、阴道异常出血等不要轻易用更年期综合症来解释而应当首先到医院进行必要检查排除器质疾患后再进行心理和对症治疗以免延误治病。
3、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要。对更年期综合症症状较明显可以采取适当药物治疗但最好还是请医生诊治。
4、加强身体锻炼但不能过分不能太剧烈和紧张要量力而行多参加集体活动包括娱乐活动调整睡眠习惯保证充分休息时间。
