睡觉不安神怎么回事，很多小伙伴在睡觉的时候都可能出现这样的情况，此时我们也会感到惊慌，我们睡觉都会睡的非常的不安稳，那么下面为大家分享睡觉不安神怎么回事。
睡觉不安神， 一般见于以下情况引起：
1、由于压力大、心情沉重、情绪刺激或未解决的问题，很多健康人都有切身体会。
2、身体不适导致各种疾病，如外伤、关节痛、肌肉疼痛等如夜间睡眠时引起身体不适，可引起睡眠障碍。
3、睡眠障碍，如抑郁、焦虑、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，此类患者在睡眠时会出现睡眠质量差等，导致不安神睡眠。
晚上睡觉不安神怎么办？
1、晚上睡觉不安神可能是神经衰弱，神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用的药物进行治疗比较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2、睡觉不安神是失眠的一种症状，要治疗失眠，先要找到失眠的根本原因是什么。有可能是因为精神压力大，可以多和朋友家人沟通，舒缓情绪。有可能是因为脾虚肾弱导致，可以多补充一些营养。
失眠建议在睡前可以适量做一些运动，听一些音乐，或者泡个脚，喝杯热牛奶等等这些方法。尽快解决失眠这个问题，睡眠质量好，人的精神状态也会变好。
最好是不要服用安眠药，毕竟安眠药只是镇静和缓解失眠，没有起到根本消除失眠的作用。而且长期服用所引起的副作用也很大，长久下来会产生不服用安眠药睡不着这样的不良影响。建议改变一下睡眠方式，不要喝浓茶和咖啡，避免服用一些神经类药物。睡前平稳情绪，不要大喜大悲。
睡觉不安神是指入睡困难，夜间睡眠起来、躺下、坐卧不安，或者睡眠多梦、睡眠浅、容易醒等，见于以下几种情况：
1、由于压力大、心事重、情绪刺激或问题未解决所导致,很多健康人都有亲身体会；
2、身体不适导致各种疾病，比如外伤、关节疼痛、肌肉疼痛等导致夜间睡眠时身体不适，会引起睡眠不安；
3、睡眠障碍性疾病，比如抑郁、焦虑、呼吸睡眠暂停综合征、不安腿综合征等，此类患者在睡觉时会出现不安腿综合征的下肢不适、呼吸暂停、频繁打鼾、憋气，睡眠质量差，即可导致睡觉不安；
4、婴儿或儿童出现睡觉不安，需要明确是否有消化不良、缺钙、白天受到惊吓或有其它不适等情况，根据病因对症处理；
5、精神病患者在晚上睡觉时，会有妄想、幻觉或者谵妄等，也会导致睡眠不安。
睡觉不安神助眠该怎么办
1、睡觉不安神助眠可能是神经衰弱，神经调节混乱造成，可在医师的具体指导下应用的药品开展医治比较好，平常要多吃干果食材，比如核桃仁，葵花子等，科学安排作息时间表，防止疲劳，不必长期熬夜。
2、入睡不安神助眠是失眠的一种病症，要治失眠，先要寻找失眠的'压根原因是啥。有可能是由于压力太大，能够多和亲戚家人沟通交流，缓解心态。有可能是由于脾虚肾弱造成，能够多补充一些营养成分。失眠建议在临睡前能够适当做一些健身运动，听一些歌曲，或是泡个脚，喝一杯煮牛奶这些这种方式。尽早处理失眠这一问题，睡眠好，人的精神面貌也会越来越好。
最好不必服食安定片，终究安定片仅仅镇定和减轻失眠，沒有具有压根清除失眠的功效。并且长期服用所造成的副作用也非常大，长期出来会造成不服食安定片睡不着觉那样的欠佳影响。建议改变一下睡眠质量方法，不必喝浓茶和现磨咖啡，防止服食一些神经类药。临睡前稳定心态，不必大起大落。
晚上总是睡不安稳如何改善睡眠
对我们快节奏的现代人来说，如果是短时间、或者一过性的睡不好，要不就是硬抗一晚，要不就是选择一些镇静安神的方法。但如果是长期睡眠不好或者失眠，这些方法显然就不能如愿了。
对于改善睡眠这个问题来说，传统中医对此有大量系统而成熟的做法，甚至比现代科学还要更加得心应手，可供选择的也更多。
1、苦参安神：
苦参是一味祛湿杀虫之品，为什么还能用于改善睡眠呢？
其实，苦参除了祛湿杀虫之外，还能泻火除烦，尤其是对于肝郁化火、心火炽盛引起的心烦失眠者，可以尝试用苦参来试试：
苦参能入心、脾、肾三经，《神农本草经》说它“心腹结气，癥瘕积聚……补中明目”，且还有活血化瘀、补养明目之用；《名医别录》说它“苦参养肝胆之气，安五脏，定志，益精，利九窍”。而徐灵胎则说苦参泻心经之火的能力和黄连相当。
现代科学证实，苦参里的苦参碱对中枢神经有一定的的作用，所以才能安眠宁神之功，但脾胃气弱者宜不宜。
长期睡不踏实的人，如果属于心火旺盛者，可以选择苦参、黄连、茯苓、甘草、红枣，几味一起熬水，每天早晚喝一碗。
2、松节安神：
松节就是松树的节疤，又叫油松节，是中医调治痹症之品，有祛风通络、疏利关节之功。
按《分类草药性》的记载，松节还有“通气和血”之用，这就说明它不但能祛风蠲痹，还有强壮补益之能。
现代科学发现，松节有助于提高机体免疫力，起到增强体质之功，对心脾两虚、血不养心而引起的失者，历代中医常用归脾汤以调治，同时配伍松节，就能起到更好的宁神安眠之功。
3、乌梅安神：
乌梅性味酸平，能入肝、脾、肺经，主要是能收敛清热、和胃杀虫。
但《神农本草经》记载它还能“除热烦满”，有一定的养血、柔肝、安神之效。
所以，如果是老年、贫血、妊娠、肾衰、糖尿病等辩证属于肝阴不足、血虚挟瘀而导致的心烦、失眠等问题，在方药里加入乌梅也是很不错的选择。
4、防风安神：
中医安神之品，当以酸枣仁最为著名，但习惯的做法主要还是集中在以归脾汤之类方剂配伍酸枣仁，或者直接用酸枣仁为君组方，比如酸枣仁汤。
但有一些失眠的问题，可能虽然有心脾血虚、血不养神的原因，却又有一定的风证，如瘙痒、肝郁等等。
这时候，就可以在酸枣仁汤里配伍防风，起到调达肝气、安魂定魄之用。
防风被称为“风中润药”，《神农本草经》说它“主头弦痛而烦满”，《日华子本草》说它 “补中益神，能安神定志，匀气脉”。
这些论述都说明，防风的改善睡眠，和酸枣仁是有所不同的。相比而言可以用疏调、安养四个字来形容。
5、穴位安神：
神门穴位于手腕横纹小指侧，是手少阴心经的原穴和腧穴。
如果睡眠长期不安稳，或者失眠多梦的人，可以经常揉按点压神门穴，用对侧拇指点按揉压，感到一点酸胀为度。
最好能坚持早中晚各一次，至少也得保持睡前揉按五分钟左右。坚持一段时间，睡眠就会在不知不觉中得到改善。
还可以结合揉按脚底涌泉穴，它属于足少阴肾经，是一个保健要穴，可以用自己的手指揉按，或者用一些艾叶之类的泡脚。
6、熏香安神：
古人素有在卧室焚香的做法，有不错的安神定志之用，虽然历代本草家对这些香料有“辟邪、安魂”等描述，但其实和迷信无关。
常见的香料有檀香、沉香、安息香等等。睡前在卧室里点上一炉，清幽的香味，能帮助我们舒缓心情、加快入睡、睡得安稳。
