运动后肌肉酸痛的原因是什么，有心脏病的人不适合做这项运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，适当的运动可以帮助我们减轻压力，保持身体健康是运动的第一要义，现在分享运动后肌肉酸痛的原因是什么技巧。
运动后肌肉酸痛的原因是什么1
运动过后肌肉酸痛主要受乳酸推积的影响，因为人经过剧烈运动或是无氧运动后，就会导致肌肉乳酸分泌增多，出现推积的情况，一旦停止运动肌肉就会出现酸痛，这都是正常现象，不用担心，一般几天后就能缓解。
运动量大，或是运动时间持续较长，也会导致运动过后肌肉酸痛。尤其是那些长期不运动的人，出现此病症较为常见。要想缓解这种病症，就要坚持运动锻炼，只有这样才能从根本上解决问题，减少运动过后肌肉酸痛。
除了上述两种原因之外，长肌肉也会引起运动后肌肉酸痛，这主要是因为运动时肌肉纤维是被撕裂的，只要运动结束后发生愈合就会出现肌肉酸痛。这个时候就要给肌肉一些修复时间，多吃一些有营养的食物，帮助肌肉纤维快速修复，慢慢的这种病症就会消失。
这些就是导致运动过后肌肉酸痛的原因，一般这种病症不会对生活有多大的影响。但是如果出现持续性的肌肉酸痛就要格外注意了，需要及时治疗，避免出现更大的损伤。另外建议大家在运动时要适量，不能太过于剧烈。尤其是那些长期不锻炼的人，刚开始时幅度不能太大，还要循序渐进，否则的话可能会出现运动创伤。最好在运动前做个热身，将身体全部调动起来处于兴奋状态，此时再运动就不会出现拉伤、损伤等问题了。
运动后肌肉酸痛的原因是什么2
产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。
在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。
乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的.化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。
引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
