什么运动能增强男性的持久能力，运动也是有一定的技巧的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享什么运动能增强男性的持久能力有什么好处。
什么运动能增强男性的持久能力1
1、平衡球俯卧撑
锻炼胸部、肩部，对于习惯用传教士体位的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上，两臂与肩同宽，双手撑地。如果手臂力量较弱的时候，先尽量长时间保持平衡；等上肢力量强点之后，再进行俯卧撑。
2、仰卧屈腿
如果想在爱爱过程中尝试柔韧性高的体位，就该多练习这种方法，增强下腹部以及下背部的力量。仰卧，双手抱腿弯曲，用膝盖尽量去触碰自己的.胸部。每次至少坚持半分钟以上，次数越多越好。
3、跪姿后仰
性生活过程中，女人仰卧且将臀部抬起、男人采用跪姿的时候，对男人的下背和腿的要求非常高。若要加强这样的锻炼，可以跪在软垫上，上身保持直立，然后再尽最大能力往后靠，持续 2 到 3 秒钟后恢复原样。
4、前屈腿下压
想尝试新鲜的话，男人可站到床边，让女人躺着来享受。这一姿势练习，能让性感受增强，得到不一样的体验。左腿向前迈一步，膝盖弯曲、下压，一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟后，换一条腿练习。
什么运动能增强男性的持久能力2
1、游泳
有调查显示男性经常游泳，可以让腹壁和大腿肌肉得到锻炼，在性生活时更加放松，进而延长性生活时间，而且在游泳的过程中能锻炼心肺功能，让男性的免疫力得到提高。
2、骑自行车
男人勃起的硬度和血液循环系统的耐受能力有极大关系，男人存在健康的心肺功能以及血液性能力也会跟着提高，而骑自行车能锻炼心肺功能，也能锻炼腿部和大腿肌肉，在促进血液循环的同时可以提高肌肉量。有研究发现男性每周骑自行车超过3小时换上性功能障碍的几率会降低30%，但注意在骑自行车的过程中要注意避免给前列腺带来极大压力。
3、深蹲
都说练胸不练腿，迟早得阳痿，男性的腿部力量和性能力有着密切关系，锻炼腿部肌肉可以在性生活时延长时间，而通过深蹲能锻炼腿部肌肉也能促进睾酮分泌，睾酮在性生活中有着必不可少的作用，男性精子的生成需要睾酮，而性生活的时间长短也需要睾酮以及其他激素维持，因此提高睾酮量可以提高性能力。
