男人能吃什么来增强他的精子，孕育生命不仅仅只是女人的工作，男人也要做好备孕工作，这样才能大大提升怀孕的成功率，那么男人能吃什么来增强他的精子呢？本文内容为大家详细介绍男人能吃什么来增强他的精子。
男人能吃什么来增强他的精子1
维生素A、B、C、e等是为精子和精液提供原料，促进精子合成和化生，调节性腺功能，保护副性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程的重要物质。这些维生素存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪莉、甘蓝、大蒜、枣子和新鲜水果中。
可以说，男性生殖功能中含有多种微量元素，锌是精子产生和成熟的主要微量元素，是保证精子发育的关键。有些男人精子太少。这就是我们常说的弱精子症。我们不仅需要依靠药物的治疗，还需要日常的饮食疗法来帮助我们治愈它。
精子的生产需要锌、硒、铜、镉等，其中锌和硒是最重要的。男性睾丸、附睾、前列腺锌含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与前列腺结合，参与正常生殖功能。
蛋白质是在瘦肉、猪脊髓、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉和豆制品等男性体内产生精液和精子的主要物质。此外，淮山瑶、鳗鱼、海参、螃蟹、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等不仅含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
精氨酸的高级食品还包括冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、清淡食品等。精氨酸是精子发生的重要组成部分。从食物中补充精氨酸有利于精子发生。
男人能吃什么来增强他的精子2
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。
2、各种维生素
很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。
3、矿物质与微量元素
男性的`睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。
5、富含钙质的食物
钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。
“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。
