如何提高性功能？瑜伽半桥式助男人提高性功能。众所周知，瑜伽不仅能愉悦身心，还能调理身体，在一般的瑜伽班上很少能见到男士的踪影，殊不知，瑜伽也能帮助男士提高身体素质，提高性功能。下面由小编带大家了解瑜伽半桥式帮助男人提高性功能吧！
瑜伽半桥式助男人提高性功能1
在瑜伽班上很少能见到男士的踪影，于是班里的一对夫妇就分外引人过细。刘老师40岁，手头拥有两家范围不小的公司，还娶了个英俊老婆。按理说，他也是志得意满，正是好好享受人生的时间。但这反复的瑜伽课上他总是故意事的样子，也不见了他老婆的踪影。好不容易两人来了一次，却一反常态，两人谁也不挨着谁坐，离得远远的。
这天下课后，他等老婆去浴室冲洗了，会员也都走干净了，凑到我跟前来，反复欲言又止。我反复询问下才相识，原来近一段时间，公司变乱繁多，他每每加班到深夜，体力透支，结果夫妇生存不是太理想，他俩也总是因一些小事引发黑白。
练习瑜伽这段时间以来，他见到许多学员的康健状态都因为瑜伽与经络而变化了，于是他想向我来讨个什么偏方。鉴于他这种环境，我发起他练习“半桥式”。
平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩在地面上，两只脚打开一肩宽，手心向下扶住地面。摆好姿势后，臀部收紧，尾骨离开地面只管即便向上抬起，同时双手在背后十指交错抓握，手臂伸直，肩胛骨收紧。呼吸完5次后，再把脚跟抬起来，尽大概地抬高，连结肩、背、腰、臀、腿的收紧，直到坚持不住了再渐渐放下来。
大概坚持了1分钟，看他着实挺不住了，我就让他渐渐放下来。他以为腰腹和大腿内侧热热的，非常舒服。我报告他每次都务必练习到这种有明显温热的以为，这正是肝经和肾经的气血被激提倡来的体现。
这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。肝经绕生殖器一周，它通了，气血就能循经保养生殖器官。肾经则与性本领有直接干系，在臀部向上抬的进程中，会阴的位置是天然收紧的。会阴穴是壮阳要穴，这个穴位通常很难按摩到，但在这个体式中却能得到充实的刺激。并且，这个体式还能增强大腿内侧与性生存相干的肌群。坚持练习，天然能提高男性的性本领，帮夫君找回活力与自大。
那刘老师厥后怎么样了呢？这种事情我也不大好问，但我能在厥后两个人私家的甜蜜心情中找到答案。自此，刘老师变成了我的铁杆粉丝。
“半桥式”能自动收紧会阴穴，它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以议决这个体式来提拔生殖系统的成果，改进生存质量、促进夫妇感情。
瑜伽半桥式助男人提高性功能2
大量研究表明：瑜伽有助于提高性生活的质量，印度人的高潮频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的性爱包括强烈的.欲望和多样体位的结合，而瑜伽恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。性趣瑜伽瑜伽可以给性爱带来更多的姿势和刺激性，通过系统和科学的体位练习，让你无论是在身体上或是精神上，都能增强或重获性爱的快乐。
1、强健男性肌肉和骨骼，提高人体体质。通过调节内分泌，能够促进荷尔蒙分泌。
2、使男性的下腹更加强壮，促进激素分泌，提升性能力。能有效增进神经的敏感度，保证性信息的传递畅通；防治阳痿、早泄、性冷淡等性功能障碍。
3、改善脑部供血，强化人体性爱中枢正常的运转。
4、提高脊椎的弹性和后背骨骼的强韧程度，保持性信号通路的通畅。
5、排出体内毒素，使你的体力更加充沛，做爱时更有激情。
6、调整甲状腺素的分泌水平，温存时能更轻易地进入状态。
助性10招
莲花坐做法：
坐姿，两腿伸直，双手盘坐。两手放在双膝之上（此为双盘，可采用单盘），头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。
功效：使神经系统充满活力，能完全放松全身，有效地调整因压力过大而给性生活带来的困扰。
金刚坐做法：
坐姿，上体放松，两膝跪地，使两小腿紧贴于大腿外侧，两手放在双膝之上。头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。
功效：提升丹田之气息，固精安神。
双腿背部伸展式做法：
坐姿，两腿向前伸，两肩向后收。吸气，双臂高举过头部，慢慢向前弯；呼气，尽量保持脊骨伸直，试着将两手抓着小腿，将躯干拉近双腿，低头，尽量使头靠近双膝。
功效：使血液循环得到改善，使膀胱和前列腺充满活力，生殖腺也受到滋养。长期坚持，有助于阳痿的治疗。
束角式做法：
坐姿，双膝弯曲，两脚跟和脚掌合在一起。双手抓住脚趾，尽可能地把它们拉近会阴部，使两膝和两脚的外侧都接触到地面，同时注意伸直脊柱。呼气的同时向前弯身，肘落在大腿上，直到头部落在地板上时止。
功效：有助于消除睾丸疼痛，并促使膀胱、前列腺和双肾的健康。
脊柱扭转式做法：
坐姿，屈右膝，右脚放在左膝盖的内侧。将左臂绕过小腿，抓住右脚踝或者脚背，右手放在体后，身体尽量向右后方扭转，保持自然呼吸，同时头转向右方。
功效：兴奋并按摩脊柱神经及周围的肌肉，强壮腹内各器官，促进肠胃的自然蠕动。
眼镜蛇式做法：
俯卧，两腿向后伸直并拢，手臂放于身体两侧，手心向上，下巴触地。吸气，头与胸部向上挺起，至最高点时止，以手臂支撑身体的重量，保持自然的呼吸。
功效：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，消除背部、颈部区域的僵硬，预防肾脏疾病的发生。
蝗虫式做法：
俯卧，两臂向后伸直，呼气的同时依次抬起头、胸膛、双腿。
功效：增加对脊柱区域的血流供应。增强下背部与腰部肌肉群及韧带的力量。有助于消化系统、膀胱和前列腺的正常工作。
弓式做法：
俯卧，两臂靠体侧平放，掌心向上。两小腿尽量上抬，两手抓住两脚或两脚踝。深吸气的同时尽量翘起躯干，背部成凹拱形，头尽量向后抬。
功效：强壮胸部和腹部、腿、臂、喉、颈、颚等部位的肌肉，放松髋部和肩部肌肉。使肝脏、肾脏和膀胱等器官受到按摩，特别能刺激和增强甲状腺。
罐头开启式做法：
仰卧，两腿伸直。吸气的同时屈膝，将双腿尽量收近胸膛；呼气，两手十指相交，抱着双膝，用下巴接触膝部。
功效：加强腹部肌肉力量的锻炼。
摊尸式做法：
自然仰卧，两臂放在身体两侧，掌心向上。全身放松。
功效：能有效地恢复全身的能量，减轻心理压力。
