健康时尚了解有氧舞蹈健身，身体是我们生活的基础，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，我们要合理安排运动时间，这项运动是我们经常做的，明白健康时尚了解有氧舞蹈健身，就快快动起来吧！
健康时尚了解有氧舞蹈健身1
有“台湾宫泽理惠”之称的青春影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞
了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？
别看徐若瑄年纪轻轻，她可有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保
养。平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳
液，这样就大功告成了。不过，年轻终究是本钱，她的肤质相当不错，她说大量摄
取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做
两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调
匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次，让俏脸白里透红。
虽然皮肤不需要她花费太多的心思，但是在保持身材方面，可下了大功夫。她
尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这
些方法只是暂时的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此她认为最根本的
方法就是少吃多动。她说早餐要吃得丰盛些，晚餐能少吃就少吃。晚上八点以后，
尽量不进食。
为了让自己看起来更加容光焕发，每天坚持持续运动是她不可或缺的课程。但
是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好
气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的.小腹，则以仰卧起坐来帮助消除，
不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
健康时尚了解有氧舞蹈健身2
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时，人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
2、比较流行的有氧舞蹈种类：
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
