【导读】：大姨妈不来很烦恼，来了更烦恼，讨厌的痛经总是缠绕着你？别怕，只需简单的四步，就能让你轻松摆脱恼人的痛经，跟大姨妈成为好朋友。
缓解痛经第一步：给自己煮碗姜枣红糖水
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
姜枣茶具有温经散寒功效。适用于寒性痛经女性，还有祛除黄褐斑的功效哦。
用料：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
缓解痛经第二步：穴位按摩法
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
光有食补如果还是没有显着效果，那就来做下穴位按摩，能够缓解经痛，月经前做也好。
三阴交穴
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处
缓解痛经第三步：保暖再保暖
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
这步相当关键，切不能忽视，经前的五天你就必须开始注意保暖了。在肚脐下方贴上暖暖贴吧，一天都暖暖的，适当穿多一些。防止腹腔脏器受寒，不利于排除经血。排血顺畅才不会痛经哦
缓解痛经第四步：每天都要泡脚
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
女人要爱上泡脚，特别是大姨妈到访的时候，天天都要泡，而且要保持最少15分钟，有舒筋活络的作用。血脉顺畅了还会痛经吗？千万不要拍打腰部，那样会导致盆腔积血，更会加重痛经呢。
