冬天怎么吃火锅不变胖？冬季来临，气温骤降，能在这样寒冷的冬季里吃上一顿丰盛的火锅是多么幸福的一件事情，可是对于要减肥的人来说是煎熬。那么冬天怎么吃火锅不变胖，一起看看吧。
冬天怎么吃火锅不变胖1
1、技巧一：麻酱换成油碟
麻酱是很多人吃火锅的时候特别喜欢加的一种调料，有些人甚至觉得没有麻酱火锅吃着都没味了，但其实麻酱是热量大户哦，我们吃一小碗的麻酱热量比一碗白米饭的热量要高哦，所以不想变胖的女生在吃火锅的时候可以将麻酱换成油碟，然后加上一点点醋和小米辣就可以了，这样调出来的火锅拌料也是非常好吃的哦，想要减少热量大家首先就可以从酱来入手，一般酱是比其他的配料热量要高的。
2、技巧二：多吃牛肉
很多人在吃火锅的时候特别喜欢吃肉肉，有很多小姐姐们是无肉不欢的，想要不变胖的话小姐姐们可以将猪肉和羊肉换成牛肉哦，牛头的脂肪含量相对于猪肉和羊肉而言要低一些，而且牛肉中含有的营养也更加丰富。大家在挑选肉的'时候尽量不要挑选肉卷，肉卷一般是人工合成肉，吃着没营养而且还热量高，很容易变胖哦。
3、技巧三：尽量吃清汤锅底
吃火锅的时候一般要挑选火锅的锅底，最常见的就是麻辣锅底、红油锅底和清汤锅底，一般去吃火锅的人都是无辣不欢的，特别喜欢吃辣，觉得吃辣才够味，所以一般会点麻辣锅底或者是红油锅底。其实麻辣锅底和红油锅底的热量是比较高的，比清汤的锅底要高出很多，所以想要减肥的小姐姐们就还是放弃全红油和麻辣的锅底吧，尽量选择清汤锅底，如果真的很喜欢吃辣，可以选择鸳鸯锅底，这样就既能吃辣有能减热量了。
冬天怎么吃火锅不变胖2
一、经期吃火锅会不会胖
经期吃火锅其实也还是会长胖的。
很多人误以为经期是吃什么都不会变胖的时候，但其实在经期和在平时是一样的，虽然经期的内分泌会产生一定的变化，但高热量的食物还是会导致长胖。
二、经期吃火锅后怎么减肥
1、喝酸奶
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
2、做运动
油腻总是发胖的根源，吃完火锅之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
3、芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
三、怎么吃火锅不发胖
1、选择清淡锅底
吃火锅时一定要选择热量低的锅底，对非常渴望火锅中红油和辣椒欲望的朋友，那便在涮料之前将锅中的油脂盛出来，这样在一定程度上可以减少热量的摄入。
2、选择低热量蘸料
别以为选择清汤锅底就没事了，其实蘸料中也有很多高热量的食物，不妨在选择蘸料时用一些低热量，能够帮助减少每一顿火锅摄入热量。
3、少吃加工类食物
像一些丸子类的食物都是经过后期加工而成，这类食物热量极高，还有大量的亚硝酸盐，对身体健康非常不利。
4、选择小叶子蔬菜
不是所有的蔬菜都适合放在火锅中吃，因为像生菜这类大叶子的蔬菜在进入锅中会吸附大量的油脂，进而被送进我们的肚子。
5、这些肉类可以吃
五花肉脂肪含量高，但鱼片、鸡胸肉等热量比较低，口感还比较纯正，很适合想要减肥但迫切补充肉类食物的朋友来吃。
