含钠的食物吃多了有什么害处？钠元素是我们人体所需要的的微量元素，但过犹不及，我们也不能吃太多含钠的食物。接下来就由小编带大家了解含钠的食物吃多了有什么害处的相关内容。
含钠的食物吃多了有什么害处1
1、吃多易长斑，可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
2、肝肾疾病。钠主要通过肾脏排出体外，吃盐过多增加肝肾代谢负担。
3、钙流失。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系，食盐主要成分是钠，人体排泄出的钠越多，损耗的钙就越多，长此以往容易钙流失，进而出现骨质疏松。
人体缺钠要怎么补
1、平时烧菜的时候可以稍微多放一点盐，食盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源，所以不可以不放盐;
2、可以多食用一些紫菜和海带，紫菜和海带生长在海里，其中的钠元素含量也很丰富，而且其中还含有很多的其他元素，既能补充身体还能有效的补充钠元素;
3、可以平时喝些淡盐水。
含钠的食物吃多了有什么害处2
这5款含高钠食物
1、面包是不少人早餐的不二之选，但经常吃过量的面包就很可能食入过高的钠质。例如一片49克的白方面包就已经含有206毫克钠，而菠萝包含钠成分也颇高，所以建议大家吃面包的时候就要选择低钠面包，并且一天也别吃太多。
2、别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列。由于因为制作过程中加入添加物，可能造成每100克夹心饼干中就有700多毫克的钠。
3、许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干，一看标示，竟含有约200毫克的钠。因此建议大家要养成阅读营养标示的习惯，例如标示低盐坚果、低盐高纤饼干，还是需先看清楚再决定。
4、半碗300克的关东煮汤汁，有可能就含高达615毫克的钠。但事实上，自家熬汤的钠含量也不少。根据用盐习惯，一般家里煮的汤品大概也会用去1克的盐，约400毫克的钠。 因此要注意控制盐的使用，不要经常喝太过咸的汤汁。
5、沙茶酱、肉燥、蘑菇酱等调味料，虽然一汤匙钠含量不会超过100毫克。但小编想要提醒大家的是，如果你是用来拌主食，例如意大利面、炒饭、焗面等，通常会加好几匙，就会很容易就吃进过多的钠。
含钠的食物吃多了有什么害处3
含钠高的食物和水果有哪些
1、面包
面包是一种含钠量特别高的食物，因为面包在加工过程中都会放入奶油和盐，这些物质中都含有一定数量的微量元素钠，用他们制成的面包中含钠量也比较高，生活中那些患有高血压的人尽量避免吃面包。
2、夹心饼干
夹心饼干也是一种含钠量特别高的食物，因为这种食物在加工过程中会放入很多食品添加剂，而这些食品添加剂中就会含有一些微量元素钠，据说每100克柠檬夹心中含有700毫克的.钠，而每100克巧克力加其中则含有500毫克的钠。
3、各种酱料
生活中常用的各种酱料都是含钠量比较高的食物，特别是人们常吃的沙茶酱，蘑菇酱，甜面酱以及豆瓣酱等，他们在制作过程中都会放入一定数量的盐，会使制成以后的酱料含有大量的微量元素钠，如果过量食用这些酱料就会让体内的钠超标。
4、椰子
椰子是含钠量特别高的一种水果，据说每100克叶子中含有60毫克钠，除此以外木瓜和菠萝蜜等也都是含钠量比较高的水果，但他们相对于其他食物来说含钠量还是比较低的，人们只要正常食用就不会让身体吸收过多的钠。
今天带大家了解了含钠高的食物和水果有哪些，能让大家对他们有更全面的了解，如果身体需要补充充足的钠就可以多吃这些食物，但身体要控制钠的摄入时就要尽量避免食用这些食物。
泡花碱的功效与作用
1、泡花碱是人们在装修时经常会用到的填缝剂，它具有很强的粘性，而且用它制成的填缝剂不容易散开，黏性特别高能，保持装修效果的美观，他的耐热性和耐潮性都特别强，用它当做填缝剂很少会出现变形。
2、泡花碱还具有很强的加固作用，在建筑方面经常会用到他，人们会用泡花甲来加固土壤，把准备好的泡花碱与氯化钙溶液混合在一起，在它膨胀以后就会使土壤凝固，而且不容易散开和变形，会让建筑物更加坚固。
3、泡花碱具有超强的耐热性，在很多家具生产中会把它涂抹在家具门的外表面，能保护家具不被高温灼伤，另外人们也会把它涂抹在门的外表面，可起到明显的隔热作用，但普通人对它的了解较少，尽量不要盲目使用它。
4、泡花碱还能用于化工生产，这是它最重要的作用，它是制作硅胶和无水偏硅酸钠以及硅溶胶的重要原料，具有很高的经济价值，用它制成的化学物品稳定性强，质量特别好。
泡花碱是一种化学原料，它在人们的平时生活中很少用到，而且它会与多种化学物质之间产生反应，大家在了解它的功效与作用以及，也不要盲目使用它，以免出现对自己不利的后果。
