把瑜伽球放在身体前方0、5米左右的地方，双手掌压球。
一、瑜伽球对于人体的功效
要说“瑜伽球”首先我们先来说一下他的对于人体的功效：瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作
令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的'耐力。
二、一般时候瑜伽球的使用技巧
使用者者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如在
与球共舞的过程中，伴着悠扬的`乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。
三、引入正题
看了上面你一定有一个疑问，瑜伽球作为健身工具为什么会被笔者称为“情趣酒店必备物品”呢？其实瑜伽球不只可以达到健身的功效，在情侣行房的时候瑜伽球也可以起到很大的作用。
大家都知道瑜伽球和气球类似，但是作为做为专业的瑜伽辅助用品，它富有韧性，男女行房的时候，女方爬在上面可减轻男方消耗的体力，并且还可以通过瑜伽球的收缩所产生的冲击力使双方感到异样的感觉。
1、球上蝗虫式
动作：跪在球的.后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。
吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。
功效：锻炼臀部及大腿后方肌群，提升臀部线条，有助防止臀部下垂变形。
注意事项：注意力放在臀部及大腿后方，保持腿部伸直。
2、球上头撞膝式
动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。
功效：伸展背部及大腿后方肌群，促进血液循环，令双腿变得具弹性和柔软。
注意事项：保持双腿伸直，放松背部的肌肉，不要闭气，以腹式呼吸进行练习。
3、舞者式
动作：
1、把瑜伽球放在身体前方0、5米左右的地方，双手掌压球。
2、 抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。
功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。
4、战斗式
动作：
1、将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面。
2、将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。
功效：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。
1、瑜伽球出现在健身房，它是运动健身的工具。那么情趣酒店房间里的瑜伽球有什么作用呢？那很明显咯，瑜伽球“摇身一变”就成了情趣用品了。
2、女性仰面躺在瑜伽球上，敞开双腿，柔软且富有弹性的瑜伽球将女性屁股垫高，为接下来的性爱更添情趣，此体位的测评亲密度五☆，快感三☆，舒适度三☆，插入度三☆，难度二☆。
3、女性躺在瑜伽球与床的上方，依靠床的支撑，瑜伽球的弹性和滚动使得性爱有非同一般的快感，此体位的测评亲密度五☆，快感四☆，舒适度四☆，插入度四☆，难度三☆。
4、女性一手一腿撑于地面侧躺瑜伽球上，男性侧位进入，呈X型交错，最大程度的亲密接触对方，摇摆着的Q弹瑜伽球使得性爱得到极致的快感，此体位的测评亲密度五☆，快感三☆，舒适度三☆，插入度三☆，难度四☆。
5、女性趴在瑜伽球上，屁股翘起，此体位的测评亲密度五☆，快感四☆，舒适度五☆，插入度四☆，难度一☆。
6、这个体位类似老汉推车，瑜伽球的弹力与摇摆使得性爱更有节奏，女性使用这个姿势也更加舒服。此体位的测评亲密度二☆，快感四☆，舒适度四☆，插入度三☆，难度五☆。
情侣酒店为什么是大圆床？
每个酒店都有圆床房，而他这个床单被罩以及床上用品，各个方面都有相应的要求，因为成本比较高，而且，一旦因为这个提升房价的话很多人都不愿意做的，只是说有，适合一部分人并不适合所有的人。
“情侣酒店”面向的客群都是时下的小年轻情侣，或者是刚结婚度蜜月的'小夫妻。酒店运用圆床，能够增加整个房间的情调。
因为相较于普通的四方床，酒店的圆床更加新颖，能够给小年轻们带来猎奇心理。再搭配上酒店房间的灯光和布置，整个浪漫的氛围就显现出来了。
而且，圆床比常规的四方床面积更加大，躺在床上有足够的空间感，不管怎么动都不担心会从床上掉下来，睡着更加安心。一觉醒来精神饱满，第二天出门游玩精力十足。
1、主要是为了客房装饰，当五颜六色的瑜伽球放置在客房一侧，总会让房客眼前一亮。
2、当情侣外出游玩了一整天，身体各处都会出现酸痛，有个瑜伽球就可以帮助他们健身。
3、还可以方便情侣调情，还不会具有太大的危险性。
