这些生活坏习惯正腐蚀你的健康，现在的人们大家都越来越知道养生的好处了，随着人们压力变大，和不好的生活习惯，健康也受到影响，下面这些生活坏习惯正腐蚀你的健康
这些生活坏习惯正腐蚀你的健康1
一、空腹做剧烈运动
有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动，不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说，早上人体是空腹状态；而中餐是在12点左右，而晚餐一般在下午6点后，所以无论是早餐前还是晚餐前
人体都处于空腹状态，这个时候做剧烈运动，肌体营养是跟不上，空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有，如果在这些时候选择运动，应该在之前半小时先补充一点能量。
二、吃饭没有规律
有的人不吃早餐，有的人吃饭不按时饿了才吃，有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好，不吃早餐一天的营养都跟不上，吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏，暴饮暴食会加重肠胃的负担。
三、喝醉酒后喝浓茶
喝醉酒后喝浓茶对身体不好，原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质，这种物质对人体有害。
事实上，浓茶并不能起到醒酒的作用，还会抑制肝脏分解酒精。醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃，或者在喝酒前喝点牛奶。
四、卧床玩手机
卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。由于手机的辐射，会影响大脑的智力；更因为长时间近距离接触手机屏幕，会损伤视力。玩电脑和玩手机一样，辐射会引起皮肤老化。
五、长时间伏在电脑前
长时间伏在电脑前，不但影响视力，而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎，还可能引起驼背。所以，对现代人来说，用电脑时间如果超过2小时，应起身活动一下。
特别是不要坐电脑前长时间打游戏，这更不利于健康。有的饭后立即坐电脑前，这同样不利于肠胃的消化吸收。
六、常用涂漆的筷子
偏爱吃酸菜：可以这么说，没有一种漆料是安全环保的。涂了漆的筷子长期使用，那些有害物质就会带入人体，会增加一定的致癌风险。一般来说，用干净的竹筷就好。
另外，对于偏爱吃酸菜的朋友，也应注意了，酸菜里面含有一定亚硝酸盐，吃多了同样会增加致癌的风险。
七、嗜好烟酒的人
烟不离手的人，皮肤容易老化、内脏会早衰，这是因为烟会抑制心扉功能，还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担。虽然酒能在一定程度上加速血液循环，但过量饮酒就会加重内脏负担，破坏人体神经系统的平衡，对人体是有害的。
八、泡茶用滚烫的开水
如果刚烧好的`滚烫的开水马上泡茶，会破坏茶叶中的维生素，不利于身体健康。泡茶的开水，应该选择80度左右的水温就可以了。
九、蹲厕所玩手机、看书报
现在人们手机不离身，有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报，会让我们的注意力转移到手机或者书报上，不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气，另一方面还会引起便秘。
十、睡前不刷牙不洗脸
睡前不刷牙，空腔得不到清洁，会产生细菌损害牙齿，时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸，同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康，要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。
这些生活坏习惯正腐蚀你的健康2
孩子的坏习惯
由模仿养成习惯
Baby常可以听到一些家长在谈论，为什么别人的宝宝都会乖乖吃饭、睡觉、收拾玩具……可是我的宝宝怎么教都教不好，总是要弄到破口大骂、生气，才可以解决。
Baby成长中的幼儿，在生活中常会出现一些不好的行为和习惯是很普遍的。根据调查发现，一般幼儿容易出现的坏习惯，除了由模仿而来外，绝大部分还是受到父母的影响
如大人睡眠时间晚、吃饭时间不固定或边吃边看电视、用完东西随手放置等。婴幼儿时期孩子的模仿力极强，大人的一言一行容易为孩子所吸引、模仿，进而造成一些习惯的养成。
幼儿易出现的坏习惯
Baby在此列出一般幼儿容易出现的坏习惯和行为、形成原因、对幼儿人格可能产生的影响以及解决的方法，提供父母在育儿时参考。
（1)不良的睡眠习惯
种类：半夜惊醒哭泣、睡觉前和醒时哭闹不休、要大人陪才肯入睡、拒绝睡觉
原因：
生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。对睡眠产生恐惧。睡前活动太激烈或吃太多东西。午睡睡太多。家长本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。
对孩子人格影响：
拖延、不守时精神不佳、情绪不稳定、爱闹脾气依赖心、没安全感
解决方法：
睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。改善房内环境，夏季房间内，一般维持在25摄氏度～27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。睡前不吃油腻、难消化食物。
父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。养成规律的生活习惯，不要让大人生活影响孩子。亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。
种类：不想吃饭、吃饭吃得很少、不肯自己吃饭、边吃边玩、吃饭时间很长、吃得满桌都是……
（2)不良的进食习惯
原因：
孩子本身体质关系，本来食量就很小。家中常准备一些饼干、糖果、饮料、蛋糕等食物，只要孩子肚子饿就立刻给他吃，到了正餐自然就吃得少了。身体不舒服，如发烧、泻肚子、肚子痛、牙痛……所以不想吃饭。
想引起父母注意，故意产生反抗心理。白天活动量不够，体力没地方可发泄，食欲自然不好，吃的也就少。模仿父母进食习惯，如父母爱吃零食、吃饭慢吞吞、用餐不正常等。菜式变化少，孩子没有食欲。
对孩子人格影响：敷衍、不专心
解决方法：
体型小的孩子，食量就小，勿拿自己的孩子与别人比较。只要孩子体重发育按正常标准增长、身体健康，都是没关系的。改变在家中摆放零食的习惯，及在餐前对零食加以控制。
孩子没零食吃，自然在正餐时就会食欲大开。察看孩子是否身体不适影响食欲，给予适当治疗，并依照医生指导给予适当食物。孩子自一岁到三岁，反抗心较强，对于孩子的反抗行为，父母不必太担心孩子暂时不想吃饭的情况
也不要急着要求进食，以免养成孩子以此方式要挟父母的不良习惯。白天父母不妨抽空带孩子去做些户外活动，如滑滑梯、跑步、捉迷藏等一些游戏，让孩子消耗过剩体力，就会想要多吃食物了。
父母的行为、举止习惯会影响孩子，做孩子好榜样，才能改正不良进食习惯。多变化各种不同菜式，让孩子觉得新鲜、有趣，促进食欲。营造良好的吃饭气氛，让吃饭成为一种美丽的期待。
（3)爱咬手指、吸奶嘴
原因：
孩子在吸完奶之后，仍出现吸吮动作，但已经吃饱，因此父母提供孩子奶嘴，以满足孩子口腔吸吮的需要。情绪紧张无法缓解，或睡眠情绪不佳时，经由吸吮奶嘴或手指，达到安抚的作用。父母以为奶嘴、奶瓶是育儿时的必须用品。没事做。
对孩子人格影响：
退缩、害羞依赖
解决方法：
告诉孩子吸奶嘴或手指头是小婴儿的行为，现在长大了要改掉这个习惯。陪孩子玩游戏，以转移孩子对吸吮的注意力。在协助孩子改善的过程中尽量随时给予操作性玩具。留意孩子的指甲是否过长，为其剪短。
（4)不收拾玩具
种类：将玩具丢满地、不好好珍惜、争夺玩具
原因：
家长对家庭的收拾、整理总是不在意。家长每次总为孩子代劳、收拾。孩子的玩具太多、淘汰也快。收拾的工具对孩子而言不方便。
对孩子人格影响：
懒惰、不喜欢收拾。对事不在乎、没有责任感。不懂得珍惜。做事不会自动自发、有始有终。邋邋遢遢、没有整齐审美的观念。
解决方法：
教导孩子正确的收拾方法。对于年幼的孩子，做父母的可先收拾玩具给孩子看，让孩子耳濡目染，习惯一个收拾干净、清爽的空间。学习走路后的孩子，玩具不收拾，踩到玩具时脚会很痛，借机鼓励孩子收拾玩具。家里随时保持简单、整齐、舒适。
（5)其他不良行为
爱打人
原因：
家长对孩子的惩罚以体罚为主。孩子语文表达能力不佳。家长对孩子的行为处理未给太多的解释机会。影、视模仿的结果。引起大人注意。
对孩子人格影响：
挫折的忍受度低。人际关系不佳。
解决方法：
遇事多些耐心与孩子沟通。慎选电视节目。
