石榴都有哪些好处，石榴是生活中非常常见的水果，味道甘甜可口，含有丰富的维生素，矿物质以及其他营养元素，很多人都喜欢吃，不管从色泽还是口感上,石榴都是非常吸引人的，以下了解石榴都有哪些好处。
一、石榴的好处
1、红石榴汁能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化
石榴汁能够抗氧化、抗衰老，可以减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。
2、石榴味道酸甜，含有丰富的维生素C，清凉可口
可以健脾开胃，促进消化功能；另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗，具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。
3、石榴还具有安胎效果
孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处。
4、石榴可以美容养颜
石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。
5、防和治疗动脉硬化引起的心脏病
防和治疗动脉硬化引起的心脏病，石榴汁比红葡萄酒更佳，通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病，阿维拉姆的研究证实，如果每天饮用2-3盅石榴汁，连用两周固可将氧化过程减缓40%，并可减少己沉积的氧化胆固醇，即使停止使用，这种神奇的功效仍可持续一个月。
6、有益于自身的健康与长寿
石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。研究人员称，动脉硬化、衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。如果能从20岁甚至更早就开始坚持适量饮用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康与长寿。
7、治疗胃口不开，消化不良
石榴鲜食，酸甜味美，加工制成饮料，也清凉可口。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴“御机疗渴，解酲止醉”。历代医药书籍对它的医疗用途也有不少记载，至今仍作药用。民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，治疗胃口不开，消化不良。
治口舌生疮及口腔溃疡，则将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛，也宜应用。
8、清热降火
冬季到来，除了天气变得凉爽了起来，还有一个显着的特征，就是人在冬天总会觉得干燥，具体表现为身上皮肤干燥、眼睛干痒流泪等等，这是因为冬天的时候，空气中的含水量降低，导致人们在冬天常会觉得干燥。所以除了上述的现象外，还有可能会有喉咙干痒、肺热咳嗽、上火流鼻血等症状，适当吃些石榴，可起到清热降火的目的。
9、补充维生素
跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。
10、石榴能够为人体补充营养
石榴含有人体所必需的各种营养物质，含有较多的维生素维生素以及有机酸，蛋白质脂肪以及各种微量元素。
11、石榴还能够保护人体的肠胃
在秋季天气非常的干燥，可是各种细菌会侵入人体肠道，而石榴石具有较强的抑菌的效果，能够，抑制肠道菌的生长和繁殖，保护人体的肠胃黏膜。
12、石榴能够保护人体的血管
石榴石具有较强的活血的效果，能够加速血液中的循环，同时还能够让血管变得富有弹性，预防人体出现血管性的疾病，老年朋友们需要多吃石榴。
13、石榴石具有抗衰老的效果
经常食用石榴的人皮肤会变得非常好，而且看起来年轻了不少。由于石榴中是含有维生素以及胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，达到美肤的效果。
14、石榴也具有降火的效果
有效的缓解皮肤干燥，眼睛干痒，流泪等现象。
15、石榴是具有促消化的效果
塑料中含有非常多的有机酸，能够达到促消化的作用。在秋季的时候，如果发现有营养不良的现象，可以吃一点石榴。
16、石榴是能够有效的缓解更年期综合症
随着年龄的增长，女性的卵巢的功能会逐渐的衰退，而女性朋友们会慢慢的进入更年期。石榴中所含有的雌激素是能够保持女性机体的荷尔蒙的分泌，让女性朋友们顺利的度过更年期。
石榴哪些人不能吃
一、这几类人不能吃石榴
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。
3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。
4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
二、吃石榴的注意事项
1、石榴虽然好吃，但吃多了会上火，平时食用时应当注意不要吃太多。
2、石榴吃多会令牙齿发黑，所以吃完后应该及时漱口。
3、石榴所含的含鞣酸过多，所以不宜与富含蛋白质及矿物质的海味同吃。
三、石榴不能和什么一起吃？
1、石榴+西红柿
西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的'伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。
2、石榴+螃蟹
螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
3、石榴+西瓜
石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。
4、石榴+海参
海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
四、石榴的功效作用
1、强身健体
能够加快肠胃的蠕动，帮助消化，还能够软化血管，有效的预防心脑血管疾病，可以降低血液中的胆固醇，还可以强身健体。
2、抑制大肠杆菌
石榴可以抑制大肠杆菌的滋生，可以有效的治疗腹泻等症状，可以帮助肠胃的正常蠕动，有利于营养物质的消化和吸收。
3、驱虫
石榴的果皮中含有的碱性物质，可以清除体内的虫子。有利于人体的生长发育和新陈代谢。日常生活中应该多吃点。
4、止血、明目
石榴花具有良好的止血作用，还可以预防白带的产生，特别适合女性食用。石榴花泡水洗眼，可以保护我们的眼睛，维护我们的正常视力。
怀孕石榴可以吃不
1、孕妇是可以吃石榴的，只要不过量食用，每天适量食用1到2个，对孕妇身体有极大好处，能为孕妇身体补充丰富维生素和有机酸，以及天然多糖和丰富的蛋白质，这些物质对维持孕妇身体健康和促进胎儿发育都有极大好处。
2、孕妇虽然能吃石榴，但是不能过量吃，如果过量吃石榴以后会加重肠胃负担，而且会导致牙齿发黑，严重时还会让孕妇出现上火，会导致腹中胎儿在出生以后带有娇纵的胎毒，对胎儿健康有些不利。
孕妇吃石榴有什么好处
1、提高身体造血功能是孕妇吃石榴的重要好处之一，因为孕妇吃石榴以后，能吸收丰富的微量元素铁和天然叶酸，这两种物质都能提高孕妇身体的造血功能，能促进血红细胞再生，女性食用它以后能防止在怀孕期间出现贫血。
2、缓解早孕反应也是孕妇吃石榴的重要好处之一，石榴中含有丰富的石榴酸和果酸，它能开胃消食，也能缓解孕吐，也能提高孕妇身体的消化功能。，孕妇在怀孕初期，如果出现食欲不振和消化不良以及恶心呕吐等早孕反应，可以多吃一些石榴它能让孕期反应减轻很多。
孕妇吃石榴的坏处
3、正常情况下，孕妇吃石榴没什么明显坏处，但如果孕妇本身血糖过高，她们在怀孕期间在吃石榴，就会导致妊娠高血糖严重时会诱发糖尿病。另外，热性体质的孕妇，在吃石榴以后，还容易出现上火，会出现大便燥结和口舌生疮等不良症状，这些都是孕妇吃石榴以后有可能出现的坏处。
