【导读】：温馨的中秋节来临，此时的您是否正准备与家人亲友团聚，一同赏月品茗、饱足一顿呢？然而酒足饭饱之后是否又像往年一样，懊悔没节制伤害健康？
空山新雨后、天气晚来秋、明月松间照、清泉石上流。皎洁的明月洒落大地，温馨的中秋节来临，此时的您是否正准备与家人亲友团聚，一同赏月品茗、饱足一顿呢？然而酒足饭饱之后是否又像往年一样，懊悔没节制伤害健康？别担心，其实鱼与熊掌是可以兼得的，让我们一同来了解如何选择、如何吃才能欢度佳节、拥有健康！
小诀窍一：自己动手DIY
简单就是一种学问，建议使用天然当季食材，如：柿子、地瓜等取代传统的蛋黄、卤肉等馅料，此外，秉持着少油、少糖或是使用代糖的制作方式，皆可以减少许多热量。
小诀窍二：做个聪明的消费者
若是没空自己做月饼，也要当个聪明的消费者，选购前请认清楚营养标示，以低
油、低糖、低热量作为首选！此外，也可以进一步询问商家是否使用合格的食材来源，进一步保障自己的权益。
小诀窍三：独乐乐不如众乐乐
将每一个月饼与亲朋好友分享，如此一来不只可以品嚐到较多种口味，也不会累积过多的负担！并且，在分享的过程中还可以拉近彼此的距离。
小诀窍四：聪明的搭配
品嚐月饼时建议搭配富含纤维的时令水果、或冲泡热茶、无糖茶饮等，避免过度饮酒或含糖饮料，以免造成身体的双重负担。
小诀窍五：品尝适量
对于罹患心血管疾病、糖尿病、肾脏病病友切记选择低油、低糖、低盐制备的月饼。对於消化性溃疡者也不宜摄取过多，以免因吃过多精制糖造成不适。
