【导读】:灿烂的笑容配上一口亮白的牙齿会给人增添不少好印象。不少人为了让自己的牙齿更亮白,专门去牙科医院进行辅助治疗。其实,大可不必花大钱,日常餐桌上的五种食物就可以美白牙齿。
1、带有硬皮的水果蔬菜
要想健康美白牙齿,平时可以多吃些蔬菜水果来改善。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
2、脆皮奶酪
怎么样?没想到奶酪也可以美白牙齿吧?它除了可以清除牙齿上的食物残渣,还能有效防止细菌侵袭。但需要提醒的是,肠胃不好的人不要过量吃奶酪,以免引起腹泻!
3、柑橘类水果
水果富含丰富的维生素c,如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。
4、草莓
草莓本身清香扑鼻,美味可口,它也含有大量果酸,有利于美白牙齿。夏季到了,不妨多吃些草莓,相信会给你惊喜的!
5、牛奶
牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。另外建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物,比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免过多食用。