【导读】：在生活中，压力是必不可少的，上班一族经常的加班加点也是再正常不过的事情，如何让加班既有效率又能将身体伤害降到最小呢？
1、补充水分
水是人体必须的物质，尤其是生活节奏比较快的女人，一定要注意补水，可以预防女人身体过早衰老，因为人在熬夜的时候，是身体水分流失最快的，所以，如果晚上要熬夜的话，一定要注意补水。
2、补眠
如果你在晚上已经打算好熬夜工作了，那么在白天就提前补好瞌睡吧！这样可以抵抗熬夜带来的疲劳，如果白天不睡，晚上你不管怎么赶瞌睡，喝再多咖啡也是不会有效果的。
3、适当的宵夜
熬夜的时候当然会觉得饿，那么怎么办呢？熬夜的时候如果肚子饿的话，可以适量的吃少量淀粉，不要吃太饱，五分饱就差不多。淀粉的提神作用可以帮助你更清醒的工作。
4、注意放松
熬夜工作时，不要一整晚盯着电脑不放，过一段时间就注意把眼睛移开，让眼睛休息一下，然后起身舒展一下身体，这样会促进血液循环，也让肌肉得到放松。
