有哪些不良的生活习惯导致脸上长斑

有哪些不良的生活习惯导致脸上长斑，我们平时有些生活习惯会对我们的健康造成影响，有些不良习惯会让我们的脸部肌肤开始长斑，下面小编就带大家看看有哪些不良的生活习惯导致脸上长斑。

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一、长期面对电脑

长期受电脑的辐射容易引发，痤疮、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降、黑眼圈。所以，女性朋友在必要的情况下要有意思的减少面对电脑的辐射，如果条件允许上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

二、喜欢食用色素类食品

常见的色素类食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。长期食用色素食品可能造成色素堆积，形成各种斑。因此，在日常饮食中尽量少食用色素类食物。

三、不爱运动

适当的运动可以加速身体的新陈代谢，从而促进身体细胞的活性，另外肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。长时间不运动利于人体的代谢周期。

四、不注重防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

五、化妆过浓

妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的'呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，从而致斑。

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加速肌肤老化的不良生活习惯

一、精神困扰

常常怀着负面想法的人，不但会影响心情，更会影响身体机能和皮肤的状态。经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情会牵动面部肌肤而产生不同的表情纹，使人逐渐出现衰老现象。心情好不但令人感觉春风满面，原来每天大笑20分钟，健身效果竟然相当于慢跑半小时。

二、营养不良

如果身体营养充足，对肌肤的营养供应充足，皮下组织丰满，可以延迟皱纹出现的时间；反之如果营养状况不佳，会导致使皮肤肌肉组织不够营养，令皮肤粗糙和松弛。均衡的饮食对皮肤最好，最好从多糖类像五榖杂粮摄取，建议将白饭改成五榖米、糙米或发芽米也行。另外要多吃蛋白质，可以帮助身体修复皮肤组织，令肌肤更有弹性。最后不得不提要多吸取含必须脂肪酸的油如粟米油、葡萄子油、芥花籽油，油份中的脂肪酸可以加强肌肤的免疫力，有助减轻湿疹。

三、睡眠不足

长期睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱纹。其实晚上十一时至凌晨三时的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，睡眠不足会使新陈代谢功能受阻，肌肤变得暗哑。最碍眼莫过于一双熊猫眼，要知道黑眼圈一但出现，可是很难改善啊。

四、洗脸不当

洗脸的水温以摄氏30度左右的温水最合适，水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力、刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服，长久用过热的水洗面会产生皱纹。另外，使用温和的洁面产品，可以避免皮肤水分蒸发。